Prešolanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

hvala, ker si delila tako iskreno in pogumno sporočilo. Jasno je, da te to močno obremenjuje. Najprej - ker omenjaš misli o samopoškodovanju / samomoru, je to potrebno vzeti zelo resno. Če se počutiš, kot da bi si lahko naredila škodo, takoj poišči pomoč! Lahko pokličeš:

112 — nujna pomoč (če grozi neposredna nevarnost), TOM telefon za otroke in mladostnike - 116 111, Klic v duševni stiski (Univerzitetna psihiatrična klinika) - 01 520 99 00.

Če razmišljaš o prešolanju - pogovori se z zaupanja vredno odraslo osebo (starši, razrednik, svetovalni delavec v šoli). Povej, da si v stiski in da si želiš prešolanja. Pomagali ti bodo s postopkom in te usmerili k osebam, ki ti lahko pomagajo. Kontaktiraj tajništvo oziroma svetovalno službo šole, kamor se želiš prepisati in povprašaj če imajo še prostor in če potrebuješ kakšne posebne pogoje.

Kako oceniti, ali je prešolanje res prava poteza? Naredi preprosto tabelo in seznam razlogov ZA in PROTI (kaj bi se spremenilo v tvojem vsakdanu, kaj izgubiš, kaj pridobiš). Vprašaj se: ali je glavni vzrok za tvojo stisko dinamika v tej šoli ali so težave bolj vezane na to, kako se odzivaš na pritisk (ali oboje)? Če je težava pritisk zaradi lastnih pričakovanj, lahko hkrati z menjanjem okolja začneš delati na strategijah obvladovanja stresa.

Začni s strategijami, da se boš naučila sprejemati poraze in zmanjšati perfekcionizem. Poskusi spreminjanje misli. Ko torej pomisliš na to, da če imaš manj kot pet nisi vredna, si zavestno reči nekaj v smislu: Ni mi všeč, če imam slabšo oceno. Ampak dala sem vse od sebe in slaba ocena ne pomeni, da sem brez vrednosti, oceno lahko popravim. Takšno spreminjanje misli rabi čas in vztrajnost, na začetku si ne boš verjela, potem pa boš tako razmišljanje ponotranjila.  Postavi si bolj realistične cilje. ''Popolno'' zamenjaj z ''dovolj dobro''. Vodi si dnevnik dosežkov – vsak dan napiši vsaj eno stvar, ki si jo naredila dobro (tudi če je majhna). Poišči si pomoč svetovalca ali terapevta, ki te bo lahko opremil še s kakšno strategijo.

Starim prijateljicam povej iskreno, da se želiš prepisati, ker se ne počutiš dobro na šoli, ne rabiš razkrivati podrobnosti. Povej jim, da bi rada ostala v stiku in ohranila odnos.

Predlogi kako se vklopiti v novi šoli : Poišči eno dejavnost, ki te zanima (klub, interesna skupina, šport) — skupni interes olajša prve pogovore. Uporabi preproste stavke: »Kje si kupila torbo?«, »Si že delala to nalogo?«, »Kaj rada počneš v prostem času?« Ljudje se radi odzovejo, če jih nekaj vprašaš.

Želim ti vse dobro, če pa potrebuješ še kakšen nasvet, sem ti na voljo.

Barbara Možina, mag. prof. pedagogike