Prenajedanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljeni,

najprej – hvala, da si to delila. Popolnoma razumem tvojo stisko – a malo težje odgovarjam, ker mi manjka kar nekaj pomembnih informacij o tebi, predvsem o tvoji starosti, pa tudi telesni višini in telesni teži. Poznavanje teh podatkov bi mi bilo zelo v pomoč pri bolj konkretnem odgovarjanju na tvoje vprašanje.

Tvoje prehranjevanje se je očitno spremenilo po obdobju hujšanja in po poškodbi noge, kar je  delno razumljivo.

Ker praviš, da ne veš točno, zakaj se to dogaja, bi ti predlagalo nekaj preprostih korakov, ki vam lahko pomagajo razumeti sebe in se počutiti bolje:

Zapiši si, kdaj in zakaj posežeš po hrani – ne da bi se obsojala. Samo opazujte: ste bili utrujeni, zdolgočaseni, nemirni, žalostni, prazni? Vprašaj se, ali si res lačna ali samo želiš nekaj občutiti – včasih iščemo hrano, ko v resnici potrebujemo objem, pogovor ali sprostitev. Zamoti se z nečim, kar ti je prijetno – risanje, sprehod, pogovor s prijateljico, poslušanje glasbe, karkoli kar ti da občutek miru ali veselja. Ne bodi prestroga do sebe – tvoje telo ni tvoj sovražnik. Je tvoj zaveznik, ki ti pomaga preživeti in čutiti.

Poleg tega pa predlagam, da obiščeš svojega osebnega zdravnika ali kakšno drugo odraslo osebo, ki ji zaupaš, in se z njo pogovoriš o težavah, ki si mi jih opisala. Mislim, da bi obisk zdravnika ter pregled in odkrit pogovor najbolj in najhitreje pomagal pri reševanju tvojega problema.

Vse dobro ti želim,

Alenka Hafner

 

Alenka Hafner, dr. med., specialistka javnega zdravja