#to sem jaz

Vprašanje:

Prenajedanje

Tema: Motnje hranjenja, Prehrana in gibanje

  • Objavljeno: 16 apr. 2025 20:08

    Pozdravljeni,

    že kar nekaj mesecev imam težave s prehrano. Zastavljam si jedilnike katerih se držim v popolnosti a le v začetku tedna. Ko se bliža konec tedna še posebej vikend pa me napade želja po hrani tudi če nisem lačna. Takrat pojem enormne količine hrane, tudi če me že trebuh začenja boleti in se ne vstavim. Pojem vse kar imamo doma. Z novim tednom ponovno začnem z začrtanim jedilnikom a se plan proti koncu tedna spet poruši. To se dogaja že od začetka leta in zaradi takšnega prehranjevanja med vikendi sem se še zredila kar nekaj kg. Nimam niti občutka več kdaj sem lačna. V začetku tedna jem kadar moram potem med vikendi pa neprestano čez cel dan dokler ne obležim na kavču zaradi slabosti. Takoj ko malo mine pa grem iskati še hrane. Želim si le zdrav odnos do hrane in spet jesti normalno. Hvala za vašo pomoč

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Lucija Gobov

    Objavljeno: 21 apr. 2025 21:45

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    pogrešam podatek o tvoji teži. Ali je normalna in si vseeno želiš shujšati ali je res prevelika? Če je teža normalna, ne poskušaj s hujšanjem, saj vidiš, da ni uspešno oz. se še rediš. Če je teža previsoka, hujšaj počasi, brez prestrogih jedilnikov.

    Glede na tvoj opis, da nekaj dni zdržiš ob zastavljenem jedilniku, potem pa se pojavi nepremagljiva želja po hrani, si mislim, da vsebuje tvoj jedilnik prve dni v tednu izrazito premalo kalorij, po nekaj dneh pa začne telo zahtevati povečane količine hrane, ki se jim ne moreš upreti. Predlagam ti, da povečaj količino hrane v zastavljenem jedilniku in boš lažje vztrajala tudi preko vikenda. Glej, da je čim bol raznovrstna, saj pomanjkanje posameznih snovi tudi privede do želje po povečani količini hrane.

    Vzroki za prenajedanje so lahko raznovrstni. Pogosto so vzrok čustvene težave, na primer stres, osamljenost, dolgočasenje, slaba samopodoba, anksioznost… V veliki meri se lahko stanje izboljša z redno telesno aktivnostjo, ki izboljša razpoloženje in zmanjša čustveno potrebo po hrani.

    Tudi pomanjkanje spanja je lahko vzrok za moteno prehranjevanje. Ljudje potrebujemo 8 ur mirnega spanja vsako noč. Premalo spanja moti številne procese v organizmu, med drugim tudi uravnavanje apetita.

    Lep pozdrav

    Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje