Vprašanje:
Prehranjevanje brez zelenjave
Tema: Prehrana in gibanje
-
Ma
Makaroncek
Makaroncek
Objavljeno: 19 feb. 2025 19:31
Ali lahko živim z 0 vnosom zelenjave v mojo prehrano. Če da mi prosi še napišite kako se lahko prehranjujem brez zelenjave kot športnik ki trenira 6 krat tedensko.
-
Uredništvo
Damjana Žolnir
Objavljeno: 03 mar. 2025 07:08
Odgovor svetovalke:
Pozdravljen, mladi obiskovalec spletne strani.
Berem, da si treniraš šestkrat tedensko in da ne uživaš zelenjave. Ne bom te prepričevala, da je zelenjava pomembna skupina živil, čeprav v to verjamem. Njen manjko nujno zapolni s sadjem in to z najrazličnejšim sadjem. Vsak dan jej svežega, kuhanega, posušenega in zmrznjenega oziroma odmrznjenega. Tako boš prejel zadostne količine mineralov, vitaminov, vlaknin in antioksidantov, ki jih je v ostali hrani mnogo manj. S sadjem boš zaužil precej sadnega sladkorja, ki pa ga boš z vadbo koristno porabil.
Zdi se mi važno poudariti še tole: Dodatnih amino kislin in beljakovin tvoje telo ne potrebuje, če ješ raznovrstno hrano, vsak dan toplo hrano, tudi na žlico. V omenjenih praških je polno dodatkov, ki obremenjujejo jetra in ledvice, četudi prodajalci zagotavljajo, da jih ni.
Želim ti veliko športnih uspehov in sreče ter te lepo pozdravljam,
mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.