Prehrana

Pozdravljeni,

2-3 leta nazaj sem imela precejšnje probleme glede prehrane. Štela sem vsako kalorijo in jih poskusila omejiti na zelo nizko številko. O te stiski ni vedel nihče (ne družina in ne prijatelji). Le opazili so da sem shujšala. Prej sem bila na prekomerni teži in sem shujšala na zdaj meni "normalen" BMI. Večina jih je doumela to kot dobro zame.

Lansko leto sem se prisilila da izboljšam moj odnos do hrane in danes sem že veliko bolje.

Sem pa opazila 1 problem ki ne gre stran. Tudi če jem normalno mi bo pre kmalu začel kruliti trebuh (pa čeprau nisem nič lačna). To mi je zelo neprijetna stvar sploh med predavanji...

Strah pa me je da se bom zaradi tega še enkrat (zaradi strahu pred kruljenjem trebuha v predavalnici) prevec najedla in zredila. Saj sem že par kil več kot lansko leto.

Imate mogoče kakšen predlog?

Najlepša vam hvala :)

ne "požirat" zraka - ne žveč čigumija, ne pij po slamci... če pa ne pomaga, uzam kak Simetikon...

Spoštovana,

Večino tega sem že poskusila, a mi nažalost ne pomaga.

Ne žvečim čigumija, hrano jem z zaprtimi usti in ne hitim,... voda pa mi pri tem problemu ne pomaga...

Gaziranih pijač pa prav tako ne pijem več veliko že od kar sem imela probleme z prehrano...

Še vseeno hvala :)