Prehrana

Lepo pozdravljeni,

Sem 16 letno dekle, visoko 186cm. Že nekaj časa se pogosto sprašujem ali je moja prehrana pravilno sestavljena, saj moji starši trdijo, da jem premalo, sama pa menim, da je količina hrane, ki jo dnevno zaužijem zadostna. Zato me je le zanimalo, koliko in kaj bi oseba z mojo višino in spolom morala dnevno pojesti, saj si res ne morem predstavljati koliko obrokov bi morala imeti in kakšni naj bi bili. Bi mi lahko morda podali kakšen primer kaj naj bi pojedla na običajen dan? Nisem zelo fizično aktivna, vendar poskrbim, da vsak dan naredim 8000-12000 korakov, prav tako pa dnevno delam tudi kakšne vadbe za trebušne mišice.

Najlepše se vam zahvaljujem za odgovor in vam želim prijetno poletje :)