Vprašanje:
PREHRANA
Tema: Prehrana in gibanje
-
Na
Najči
Najči
Objavljeno: 03 jun. 2023 13:26
Pozdravljeni!
Zanima me če je vredu da imam 61 kg visoka sem pa 168 cm?
In zanima me kako se moram prehranjevati česa naj pojem več česa manj in na koliko časa naj jem?
Zjutraj nimam časa jesti zajtrka ampak ko pridem v šolo sem lačna ali si naj raje nesem v šolo pa tam nekaj za zajtrk pojem?
In zanima me koliko obrokov moram imeti na dan meni so drugače dosti 3 obroki?
Kolikokrat na teden je priporočljivo jesti sadje, zelenjavo, ogljikove hidrate, beljakovine?
Zanima me še kakšna naj bo moja prehrana ko bom začela hoditi v fitnes in koliko ur pred treningom ne smeš jesti?
Čemu je dobro da se izogibam če hočem biti vitka?
Lp Najči
-
Uredništvo
Anita Jagrič Friškovec
Objavljeno: 05 jun. 2023 10:14
Odgovor svetovalke:
Tvoe vprašanje je daleč preobsežno, vprašala si namreč VSE o prehrani, to pa zahteva celo poglavje (da ne rečem knjigo).
Zato ti pripenjam povezavo na odlično brošuro, ki so ji pripravili na NIJz, preberi jo.
https://nijz.si/publikacije/prehrana-za-mladostnike-zakaj-pa-ne/
Anita Jagrič Friškovec, dr. med., specialistka šolske in urgentne medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.