Ponovno slabost pri vadbi

Ponovno vprašanje o slabosti.pri jogi mi je vedno slabo,tišči me v želodcu,posebno takrat ,ko se iz ležečega položaja ponovno vsedemo ali pa v ležečem položaju ,ko se gibamo levo in desno.Je pa res ,da sem nekaj malega pojedla 1 uro pred vadbo.Zdravnica mi je rekla ,da imam verjetno GERB in ,da najmanj 3 ure ne smem jesti pred vadbo,predpisala mi je dijeto oz.spisek živil .katere lahko uživam in pa Nolpaza 40.

Zanimivo ,da pri fitnesu te slabosti ne zaznam.Je pa res ,da grem najprej v ogrevalno sobo ,kjer telo prebudim in potem grem šele vadit,vse vaje delam po občutku ,nikoli ne pretiravam.Zakaj hodim v fitnes? Enostavno mi odgovarj in pa tudi zato ,da si okrepim mišice za hrbtenico ,kolena,namreč imam osteoporozo in vsake 6 mesecev dobim injekcijo Prolia.Veliko oz.pretežno jem zelenjave,sadja ,stročnice...zelo malo mesa oz,skoraj nič..Enostavno mi ne paše jesti meso.

hvala za odgovor.