Vprašanje:
Pomoč v hujšanju
Tema: Prehrana in gibanje
-
45
456
456
Objavljeno: 06 okt. 2026 17:47
Trenutno sem obstala na mrtvi točki pri izgubljanju teže. Sedem do osem mesecev sem bila v kaloričnem primanjkljaju in svojo težo znižala s 86 kg na 60 kg (visoka sem 169 cm). Zdaj se teža nikamor ne premakne – niha med 60 in 60,5 kg – in ne vem, kaj storiti. Moj načrt je bil, da dosežem 58 kg in se nato osredotočim na preoblikovanje telesa, zdaj pa sem v negotovosti, ali naj povečam vnos kalorij ali ostanem pri 1200 kalorijah. V naslednjih dveh do treh mesecih bi rada izgubila še 2 kg.
-
Uredništvo
Mateja Renko Koder
Objavljeno: 07 okt. 2026 18:15
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
hvala za vprašanje.
Glede na tvojo starost in podatke o telesni teži in višini ti ni potrebno več hujšati in delaj le še na oblikovanju telesa s pomočjo redne telesne aktivnosti, vaj za krepitev mišic ter urejeno prehrano.
Pomembno je tudi, da dovolj časa nameniš spanju in aktivnostim, ob katerih se dobro počutiš.
Z željo, da se boš v svoji koži dobro počutila, te lepo pozdravljam.
Mateja Renko Koder, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.