Pomoč!

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

le verjemi svojemu fantu, on že ve, kaj rad vidi. Je pa tudi res, da se moraš sama dobro počutiti v svojem telesu.

Teža je primerna in zaradi zdravstvenega stanja ti ni potrebno hujšati (zrediti pa tudi ne). Zelo vzpodbudno je to, da hodiš 3x na teden na fitnes. Če te moti trebuh, delaj malo več vaj za trebuh in hrbet, saj je trebuh mnogokrat videti večji, ne toliko zaradi maščevja kot  zaradi ohlapnih trebušnih mišic in slabe drže. To se rado zgodi pri prevladujočem sedečem načinu življenja.

Če pa vseeno želiš izgubiti kakšen kg, ti ni nujno začeti jesti nekih novih jedi, ki jih ne maraš. Dovolj bo, če nekoliko zmanjšaš obroke, ki so bogati z ogljikovimi hidrati – ti namreč povečajo izločanje inzulina, ki hitro pospravi odvečne kalorije v zaloge (v maščobe). Lahko jih nadomestiš z drugimi živili. Upam, da kakšno zelenjavo, solato pa ješ.

Lep pozdrav

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije