Odvajanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljen, 

Če prav razumem, težko preživiš dan, brez da bi gledal pornografijo. Morda je šlo tako daleč, da gre že za obliko zasvojenosti. Recimo, če ne zdržiš brez pornografije niti en dan, če velik del svojega prostega časa preživiš ob gledanju pornografije ali če pornografijo gledaš tudi, kadar nimaš zagotovljene zasebnosti, bi lahko že govorili o zasvojenosti s pornografijo. Sprašuješ, kako bi se lahko znebil obsedenosti s PurnHub vsebinami.

Prvi in ključni korak si že naredil. Priznal si si namreč, da imaš težavo in prišel do točke, ko želiš spremeniti svoje vedenje. Kot sam verjetno opažaš, z gledanjem pornografije ne moreš enostavno odnehati – čeprav si to želiš. Si kaj razmišljal o tem, zakaj si obseden s temi vsebinami? Kaj ti nudijo in kako bi lahko ta manjko pri sebi naslovil na bolj zdrav način? Pametno bi bilo tudi razmisliti, kdaj se je to začelo in zakaj, ter kaj ti pomaga, da se tej želji upreš. Predlagam ti tudi, da poskušaš strukturirati svoj prosti čas tako, da boš čim manj časa preživel za ekranom. Začneš lahko na primer s kakšnim novim hobijem, ki bi te zanimal – lahko je to šport, glasba, risanje, kakšna obšolska dejavnost. Če meniš, da je tvoja obsedenost že na meji z zasvojenostjo, pa te spodbujam, da poiščeš strokovno pomoč. Razumem, da ob ideji, da bi svojo težavo zaupal odrasli osebi, mogoče začutiš strah ali sram. Vendar je težava, s katero se spopadaš, bolj pogosta, kot si morda misliš. Je pa lahko tudi zelo škodljiva. Posamezniki, ki preveč gledajo pornografijo, lahko imajo težave z vzpostavljanjem intimnih odnosov in razvijejo nerealna pričakovanja glede spolnosti. Če imaš možnost, te spodbujam, da o svoji težavi spregovoriš s šolsko svetovalno službo, kjer te bodo lahko usmerili tudi po dodatno pomoč, če bo to potrebno. 

Lep pozdrav, 

Maruša Grešak, mag. psihologije