nitrebavedt

Odgovor svetovalke:

Draga nitrebavedt, živjo, hvala za vprašanje.

Čeprav si zelo malo povedala o sebi in o svojih prehranskih ter gibalnih navadah, bom odgovorila.

Pri najstnikih - in vedno bolj tudi pri odraslih - je velik problem s prigrizki. Navadno si z njimi pridobimo maščobo na tistih mestih, kjer je ne maramo. Rešitev izgleda enostavna - opustiti jih. Ker to navadno ni mogoče (prigrizke lahko pojemo mimogrede, na poti po stopnišču, iz razreda v razred recimo), jih poskušaj spremeniti. Če so doslej prigrizki vsebovali sladkor, poskušaj najti takšne brez sladkorja. Zakaj? Da bo sladkor v tvojem telesu manj nihal in manjkrat sprožil občutek hude lakote. Je to zate možno?  

Lahko pa da imaš noge bolj mišičaste kot tvoje vrstnice, ki si jim želiš biti podobna. Ne vem. Mišic, ki so nastale in te krasijo - gotovo so komu zelo všeč in ti jih zavidajo - se ne da odstraniti. Možno pa je obleči jih v drugi kroj hlač, v drugačen material za hlače in ne bodo več tako izstopale pri pogledu v ogledalo. Lahko poudariš tisti del telesa, ki ga pri sebi občuduješ. Kateri del je to? Kako bi ga lahko poudarila?  

Pri tebi občudujem zavedanje, da brezglavo hujšanje ni primerno, lahko celo škodljivo. Pri prizadevanju, da narediš nekaj, s čimer boš postala sebi bolj všeč, pa te podpiram. In držim pesti, da ti uspe. Sem ti z zgornjim razmišljanjem kaj pomagala? Objemam te in ti želim vse dobro, 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine