nezdrav življenjski slog

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena, draga obiskovalka spletne strani.

Pišeš, da nimaš volje, da si velikokrat utrujena, neučinkovita in da bi rada izboljšala svoj način življenja.  

Vse našteto je več kot povezano med seboj: nezdrave navade, količina volje in utrujenost. Pravijo, da smo utrujeni najbolj od tistega, česar nismo naredili, pa bi morali. A kako?

Nikakor ne bo šlo na hitro. Ti si kapitanka ladje, ki jo voziš v neko smer. Ugotovila si, da ta smer zate ni prava. Ladje ne moreš kar na hitro obrniti. A če si si zadala novo smer, lahko postopoma obračaš volan, vsakič po malo popraviš smer. In nekega dne boš prav usmerjena in ...  

Kako do tja? Sama boš težko uspela. Modro je, da pomisliš, kdo bi ti lahko stal ob strani in te spodbujal. Da, potrebuješ osebo, ki te bo poslušala, ko boš povedala svoj načrt. Osebo, ki ti bo znala povedati, kaj si sklenila, ko boš v krizi. Osebo, ki ti ne bo očitala napake, ampak te spodbujala, da boš poskusila še in še in še.  

Drugi tvoj razmislek naj bo o tem, česa se boš najprej lotila: opustitve kajenja, mastne hrane ali več telesne dejavnosti. Vse naenkrat ne bo šlo. Kar bi najlažje spremenila, tega se loti najprej. Morda je to gibanje. Izbrano osebo prosi, da se skupaj vsak dan lotita naloge, ki si jo boš izbrala. In si jo zapisala.  

Da, prav si prebrala. Zapisuj si svoje vsakodnevne cilje in tudi, če ti jih je uspelo doseči. In kako si se potem počutila. In kaj si čutila, če jih nisi opravila. Zakaj jih nisi. Vse našteto ti zna pomagati za naprej.  

Mislim, da je za start dovolj. Želim ti lepe dneve in morda prav jutri, prvega aprila, začneš drugačno življenje. Takole malo po malo, a vsak dan. In kmalu se bo poznalo...

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine