nenehen strah pred neplodnostjo, neprijetni občutki...

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

spodaj je odgovor zdravnice na 3. točko tvojega vprašanja, na 1. in 2. ti bosta odgovorili še ginekologinja in psihologinja.

Lep pozdrav iz uredništva.

_________________________

Pozdravljena.

Ko s krtačko sežemo zadaj v žrelo, nam vsem "dvigne gor", enim prej, enim kasneje, enim nikoli. Ne vidim rešitve, pač previdno si peri zobe, poskušaj prilagoditi položaj krtačke ipd. 

Lep pozdrav,

Anita Jagrič Friškovec, dr. med., specialistka šolske in urgentne medicine

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

o neplodnosti razmišljati in se toliko ukvarjati s tem, ko to sploh še ni relevantno, nima smisla. S tem samo sebe postavljaš v nepotreben stres. Uživaj v življenju in mladosti, tovrstne skrbi pa raje daj na stran. Ko boš pričela s spolnimi odnosi, upoštevaj principe varne spolnosti, torej uporabljaj zaščito pred spolno prenosljivimi okužbami (kondom), ne menjuj spolnih partnerjev, spolne odnose pa preloži na čim kasnejše obdobje. S tem zmanjšaš tveganje za spolno prenosljive okužbe, ki bi nezdravljene lahko vodile do vnetja v medenici, posledično pa do zarastlin in neplodnosti.

Lep pozdrav.

Tinkara Srnovršnik, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljena,

V tvojem pisanju sem zaznala, da si zelo zaskrbljena zaradi različnih stvari - možnosti neplodnosti, težav pri umivanju zob, učitelja glasbe. Neprijetne občutke doživljaš zelo intenzivno in to te spravlja v stisko. Na svoje občutke si zelo pozorna in si jih hitro razložiš kot ogrožajoče, posledično pa si nenehno zaradi česa v skrbeh. Čeprav je do neke mere prav, da si pozorna na svoje telo in občutke ter skrbiš za svoje zdravje, gre ta skrb morda včasih predaleč in te po nepotrebnem obremenjuje. Tudi nenehen stres je škodljiv za zdravje, zato ti svetujem, da poskusiš še s kakšno tehniko sproščanja in jo izvajaš vsak dan. Z rednim izvajanjem tehnik sproščanja se postopoma naučimo umiriti svoje misli in občutke, posledično pa se skozi svet gibljemo bolj sproščeno in z manj skrbmi. Za začetek bo najlažje, da tehnike sproščanja izvajaš s pomočjo zvočnih posnetkov, ki jih najdeš na naši spletni strani in pa tudi tu. Ko se jih boš malo navadila, pa jih lahko izvajaš sama, kadarkoli in kjerkoli. Predlagam ti, da preizkusiš več različnih tehnik in se nato odločiš za tisto ali tiste, ki ti bodo najbolj ustrezale.

Sedaj pa še odgovor na tvojo težavo z učiteljem glasbe. Praviš, da ti je pri njegovih urah slabo, čutiš utrip v grlu, bolečine v želodcu, treseš se in potiš ter imaš občutek, da boš omedelela. Opisani občutki so značilni za napade tesnobe oz. panične napade. Pogosti so pri osebah, ki imajo že v osnovi višji nivo tesnobe ter so nenehno zaskrbljeni. Napad lahko poskušamo umiriti z osredotočanjem na dihanje, kar si poskusila tudi sama. Obstajajo pa tudi druge tehnike, npr. tehnika prizemljitve. Na naši strani najdeš tudi zvočni posnetek za izvajanje te tehnike, morda ti bo v pomoč. Sicer pa bi bilo smiselno ugotoviti, zakaj se ti takšni občutki pojavljajo ravno pri urah glasbe. Sklepam, da je to povezano s samim predmetom ali z učiteljem. Imaš morda odpor do pouka glasbe? Te je učitelja strah ali imaš z njim kakšno slabo izkušnjo? Poskusi razmisliti in ugotoviti, kaj je tisto, kar te pri njegovih urah spravlja v stisko. Lahko se o tem pogovoriš tudi s kakšnim sošolcem ali sošolko, morda tudi s šolsko svetovalno delavko. V vsakem primeru pa ti svetujem, da se zaradi neprijetnih občutkov ne začneš izogibati pouku glasbe, saj bo izogibanje tvojo težavo verjetno le še poglobilo.

Upam, da ti je odgovor koristil. Če imaš še kakšno vprašanje ali dilemo, pa kar napiši.

Želim ti prijeten preostanek poletja, 

Anja Rakovec, mag. psihologije