Ne vem kako

Odgovor svetovalca:

Pozdravljen!

Pišeš, da si zasvojen s pornografijo in da ti kljub številnim poskusom ni uspelo prekiniti te zasvojenosti. Zanima te, kako si lahko pomagaš.

Prve in zelo pomembne korake pri razreševanju tvoje stiske si že naredil! Prepoznal si, da imaš z gledanjem pornografije problem in pisal si nam v spletno svetovalnico. Napisal si, da si že večkrat poskusil prekiniti z gledanjem pornografije, zato me zanima, kako je to izgledalo? Kaj si takrat počel? Ti je morda kaj od tega do določene mere pomagalo?

Za prenehanje je potrebno veliko samodiscipline. Eden izmed pomembnih korakov bi bil, da si omejiš dostop do spleta. Če si pornografijo gledal npr. na telefonu v sobi ali kopalnici, poskušaj od zdaj naprej telefon puščati v dnevnem prostoru. Kako bi si ti glede na svojo situacijo lahko omejil dostop do spleta in pornografije? Razmisli še, kdaj v dnevu si največkrat gledal pornografijo in za tiste dele dneva načrtuj aktivnosti, ki ti bodo zapolnile dan. Dobro je imeti tudi načrt, kaj lahko narediš v trenutkih, ko boš imel močno potrebo po vnovičnem gledanju pornografije. Kaj bi ti lahko pomagalo v takšnih trenutkih? Morda kakšen šport, igranje inštrumenta, druženje?

To je le nekaj osnovnih napotkov, ki so ti lahko v pomoč. Če pa kljub trudu opaziš, da sam ne boš zmogel prenehati z gledanjem pornografije, te spodbujam, da poiščeš pomoč. Če se še šolaš, se lahko obrneš na šolsko svetovalno službo. V okviru zdravstva delujejo Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov in Centri za duševno zdravje odraslih (nad 18 let). Več informacij najdeš na zavihku Poišči pomoč.

Vse dobro ti želim,

Klara Pinter, mag. zakonskih in družinskih študij