Ne vem kaj naj dam za naslov

Odgovor svetovalca:

Pozdravljena!

Če ti je zdravnica predpisala antidepresive, mislim, da je pametno, da poskusiš z jemanjem, saj marsikomu zelo pomagajo. Seveda, ni nujno, da bodo pomagali, vendar nič ne izgubiš, če poskusiš. Strah pred njimi verjetno izhaja iz tvoje percepcije antidepresivov ali zdravil na splošno. Veliko ljudi se boji začeti s terapijo iz povsem enakih razlogov, kot si jih ti napisala. Antidepresivov, če jih redno jemlješ, načeloma sploh ne bi smela čutiti. Tako da te zdravila ne bodo spremenila, učinek je subtilen in je opazen šele čez nekaj časa (vsaj nekaj tednov po začetku jemanja). 
Če od zdravil ne bo učinka ali zdravil ne bi prenašala zaradi stranskih učinkov, potem vedno lahko prekineš z jemanjem. Odvisnosti ne povzročajo, vendar jih je treba postopoma nižati, tako kot jih postopoma uvajamo, saj lahko pride do pojava odtegnitvene simptomatike, če jih naenkrat prekineš iz visokega odmerka.

Poleg zdravil, si lahko pomagaš še na veliko drugih načinov. To, kar si naštela, so vsi učinkoviti načini, da si pomagamo, da se počutimo bolje. To ne pomeni, da je npr. trebušno dihanje ali sprehod rešitev za vse. To so samo načini, da si v določenem trenutku pomagamo. Bolj učinkoviti so ti načini, če so del ene bolj razširjene psihoterapevtske obravnave. Ne vem, ali si že kdaj bila na psihoterapiji, ali mogoče hodiš trenutno, ampak če še nisi bila, bi ti to svetoval.

Če še nisi bila v obravnavi, ti svetujem, da se obrneš na enega izmed Centrov za duševno zdravje otrok in mladostnikov, ki se nahajajo po celi Sloveniji. Poiskati moraš, kje je najbližji, pokličeš in se naročiš na pogovor.

Če se samomorilne misli stopnjujejo, sploh če resno razmišljaš, da bi si kaj naredila, potem je to nujno stanje in moraš v takšni situaciji takoj poiskati pomoč: vedno lahko pokličeš 112, lahko se pa tudi obrneš na Tom telefon, oz. Na Klic v duševni stiski (dela od 19h, čez noč, do 7h zjutraj). V kolikor si iz bližine Ljubljane ali Maribora lahko tudi sama prideš na pregled, brez napotnice, v urgentno pedopsihiatrično ambulanto (UKC Maribor, oz. Center za mentalno zdravje, Grablovičeva 44b, Ljubljana).

Glavno, kar se mi zdi, da ti hočem predati je to, da te težave verjetno niso nastale čez noč in verjetno tudi ne bojo izginile čez noč. Zato da se boš počutila bolje, pa moraš biti vztrajna pri tem, da pomagaš sama sebi: da skrbiš za splošno zdravje, da se redno in zdravo prehranjuješ, da dovolj spiš, da se trudiš pomagati z malenkostmi, kot so sproščanje, sprehod, ipd., ali pa na bolj konkreten način: da jemlješ zdravila, da hodiš na psihoterpijo, ipd.

Lepo bodi!

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije