#to sem jaz

Vprašanje:

ne maram svojega telesa

Tema: Motnje hranjenja, Prehrana in gibanje

  • ka

    kajnaj

    kajnaj

    Objavljeno: 08 dec. 2023 18:12

    ze priblizno pet let se okvarjam s tem da bi shujsala. nekaj casa sem hodila h psihologu saj nism jedla in je to svetovalna delavka na nasi soli opazila. ampak zdj ze priblizno pol leta ne obiskujem psihologinje. problem je ker se nekaj casa pocutim uredu in sprejemam takrsna kokr sm ampak so pa dnevi ki me cist ampak res cist sesujejo. rada bi samo izgubila dese kil in se nikoli  vec obremenjevala z mojo postavo. visoka sem 175 in imam 75 kil. pred karanteno sem imela 60 kil. najhuje je ko vidim slike npr ko me nekdo slika npr moja mami. res sm probala ze stokrat shujasat ampak mi nikoli ne rata. kako naj na zdrau in ucinkovit nacin izgubim kile?

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Lucija Gobov

    Objavljeno: 11 dec. 2023 12:36

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    takšna kot si, si čisto v redu in ni razloga, da bi se zaradi teže počutila čisto sesuto.

    Bolj zaskrbljujoče je, da se že od devetega leta ukvarjaš s tem, da bi shujšala. Takrat gotovo nisi imela niti dekagrama preveč, saj praviš, da si pred karanteno, torej pred tremi leti imela 60kg. Če takrat, ko je teža normalna, začneš z razmišljanjem o hujšanju in shujševalnimi dietami, se tvoja podzavest temu upre in običajno se začnejo nabirati dodatni kilogrami.

    Pozabi na hujšanje in se poskušaj čim bolj zdravo hraniti. Imej tri glavne obroke in po potrebi en ali dva manjša prigrizka kot malico. Izogibaj se zelo mastni, predvsem pa sladki hrani. Jej več zelenjave, solat, nekoliko zmanjšaj močnate obroke. Pij vodo in nobenih sladkih pijač (tudi sadni sokovi so sladki).

    Veliko se gibaj! Tudi, če se številka na tehtnici zaradi gibanja ne bo zmanjšala, se bo polepšala tvoja postava, ker bo nekaj maščevja zamenjalo mišičje.

    Če boš pa še vedno imela obdobja , ko se počutiš »sesuta«, pa še obišči psihologinja. Verjetno so drugi vzroki kot teža.

    Vse dobro ti želim.

    Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje