motnja hranjenja?

Hej, že od srednje šole naprej imam zares slabo samopodobo. Nisem pretežka, moj itm se ves čas giba nekje od 23 do 25. Kljub temu se počutim debelo, se ves čas primerjam s sošolkami in me je strah poletja, ko bo spet treba nosit bolj odkrita oblačila in kopalke. 

V zadnje pol leta sem opazila, da veliko časa ne jem, potem pa sem zelo lačna in se prenajem, včasih pojem toliko da mi je potem slabo. Po takem visokokaloričnem obroku potem spijem veliko donata, od marca naprej jemljem tudi odvajala, ki pa pomagajo vse manj. Po prenajedanju tudi več telovadim ali pa nalašč ne jem večerje in zajtrka, da znižam vnos kalorij za naslednji dan.

Slišala sem, da naj bi bila to neka oblika bulimije, zato me zanima, če je to res? Uspešno bruhala še nikoli nisem in ne vem, če je to potem lahko ista bolezen ali samo nezdrav način življenja? Kako naj rešim svoj problem - strah me je govoriti o tem s svojim zdravnikom in družinskimi člani, ker bodo vsi rekli, da pretiravam in nimam razloga, da se tako obnašam?

nisem strokovnjak ampak imam nekaj izkušenj ...

disclamer: nisem strokovnjak!

Meni je pomagalo:

- imeti REDNE obroke -glavne obroke z malicami; je pa res, da to ne ustreza vsakemu

- samopodoba: ko se začne ta krog misli se vprašaj: kaj mi moje telo omogoča (lahko hodim, tečem, skačem)? kaj na mojem telesu pa mi je všeč? (zagotovo je nekaj :)) in ko se počutiš slabo, debelo, vedi, da so to le misli in občutki (in ne dejstva)

-kalorije so lahko marsikomu velik "triger" - morda razmišljaj o sestavi hrane v smislu okusa, koliko te nekaj nasiti, koliko "sveta", ljudi, je hrana videla na poti do krožnika ... (verjami da lahko hitro nehaš razmišljati o kalorijah in daš domišljiji svojo pot :))

- poišči pomoč; včasih je lažje če nam kdo pomaga pri spremembah, če gre za duševne motnje ali pa tudi če ne! 

predvsem pa se mi zdi, da je vse skupaj en VEELLIIK proces. Že to, da opaziš, da te tak način delovanja ovira je veliko. Le počasi; delaj majhne korake :)

P. S.: predlagam ti en res dober priročnik, najdeš ga na spletni strani Odkrito podcast - od Vesne Ambrož. Sama sem ga prebrala in je res koristen :)

vse dobro ti želim :)