motivacija

Odgovor svetovalke:

Prijazno pozdravljena, pišeš o tem, da si izgubila motivacijo za ukvarjanje s športom in da ješ veliko sladkarij. Trenutno je tvoja postava lepa, če prav razumem, si bila doslej precej telesno dejavna. Domači te bolj strašijo kot da bi ti bili v pomoč pri tem, da se spet malo aktiviraš. 

Predlagam, da si najdeš kakšno prijateljico, ki želi podobno: zdaj na pomlad narediti nekaj zase. Morda se vsak dan dobita in naredita skupaj kak sprehod ali kolesarski izlet. To bi bil lahko dober začetek. Sami se ti ne ljubi, a če bi bila zmenjena s prijateljico, bi šla. In potem bi vama bilo luštno skupaj in čutila bi, da si nekaj dobrega naredila zase.   

Tudi glede uživanja sladkarij se da nekaj malega narediti. Morda si izbereš dan, ko ne boš zaužila prav nič sladkega. Ostale dneve v tednu lahko ješ sladkarije, na ta dan pa ne. Ne bo lahko. A zvečer boš čutila, da si naredila nekaj koristnega. Naslednji teden lahko zadevo ponoviš, morda celo dva dni v tednu. Pomagajta si s prijateljico. Tudi njej bi koristila takšna omejitev - morda. In si lahko pomagata s telefonom: če bi te zagrabilo, da prelomiš obljubo, ki si jo dala sama sebi, jo pokliči.   

Kaj praviš, bi se dalo kaj malega spremeniti? Tudi doma prosi za podporo, če ocenjuješ, da so ti jo sposobni dati. 

Držim pesti, da ti uspe. Velik objem k tebi, 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine