lepota

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena draga obiskovalka spletne strani,

tvoja vprašanja niso preprosta in ne obstaja samo en enostaven odgovor, ki bo rešil vse tvoje težave, vendar so rešitve povezane med seboj.

Mozolji so zelo pogoste kožne spremembe, ki se pojavljajo v puberteti zaradi hormonskih nihanj. Prav tako so ponavadi prisotni v odraslem obdobju. Predvidevam, da so se ti mozolji začeli pojavljati pred kratkim, glede na to, da si stara 13 let. Najboljše zate je začeti z majhnimi spremembami svojih življenskih navad.
Svetujem ti redni spanec, ustrezno higieno obraza in telesa, športno aktivnost ter zdravo prehrano.

Redni spanec pomeni, da greš vsak dan spat in se zbujaš ob isti uri. Je pa tudi pomembno, da si pozorna na to, da imaš najmanj 8-10 ur spanca vsak dan. Ko si ustrezno spočita, vse drugo gre lažje.

Ustrezna higiena obraza pomeni, da vsak dan dobro odstraniš ličila (če jih uporabljaš) ter si očistiš obraz z vodo ali kakšno tekočino za čiščenje obraza, ki ti ustreza. Vedno pa uporabljaj čisto brisačo. Ni dobra ideja uporabljati več izdelkov za obraz hkrati, ker si lahko povzročiš nasprotni učinek. Seveda, če ti pa nič ne pomaga več mesecev, se lahko naročiš na pregled pri dermatologu, ki ti bo predpisal potrebno terapijo.

Šport je odlična stvar, ne samo zaradi mozoljev, temveč tudi zaradi tvojega duševnega in fizičnega zdravja. Prav tako je to rešitev za pridobivanje športne postave. Na žalost vseh nas, se moramo za športno postavo precej potruditi in trenirati. Mišice ne rastejo preko noči, tako da boš verjetno rabila vsaj 1-2 meseca, da vidiš prve rezultate telovadbe (na katere boš zelo ponosna!). Če pa še vedno nič ne treniraš, si lahko mogoče kaj izbereš? Tudi zgolj sprehod je boljši kot to, da si ves dan doma.

Dokazano je, da prehrana pomembno vpliva na pojavnost mozoljev. Mleko in mlečni izdelki, sladkarije, sladke gazirane pijače, trans masti itd. povzročajo večje tveganje za nastanek mozoljev. To ne pomeni, da to hrano nikoli ne smeš jesti! To pomeni, da je najboljše, da je večina tvoje prehrane sadje, zelenjava, polnozrnati kruh, stročnice, riba, belo meso... Lahko malo poiščeš recepte na spletu. Odsvetovala bi ti prehranska dopolnila brez posvetovanja z zdravnikom.
Sprememba prehrane ti bo zmanjšala mozolje, izboljšala celotni videz in zdravje ter dala samozavest.

Na koncu bi ti še želela reči, da zunanji videz ni najbolj pomembna stvar na tebi, čeprav ti se mogoče zdaj tako ne zdi. Prijaznost do drugih, izobraževanje, branje knjig ter pogovor z različnimi ljudmi ti bodo pomagali, da te bodo imeli ljudje radi in da ti boš imela tudi ti rada sebe, kar je najbolj pomembno.

Lepo te pozdravljam in upam, da ti bo moj odgovor v pomoč.

Nejla Đikić, dr. medicine

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

Nisem popolnoma prepričana, da sem te dobro razumela oz. kaj zate pomeni ''lepše lase kot do zdaj''. Predvidevam, da ti ni všeč kakovost in/ali oblika tvojih las.

Kakovost las je nekaj prirojenega ... če imamo tanke lase, ne bomo nikoli imeli gostih las. Enako velja za kodraste in ravne lase. Seveda, obstajajo možnosti za kemične spremembe, vendar je vprašljivo, če so zdrave zate in tvoje lase.

Poleg stvari, o katerim sva se že pogovarjali (prehrana, šport..), na lase zelo vpliva toplota in higiena. Najboljše je, da umivaš lase 2-3 krat na teden in da si zelo previdna, da las ne izpostavljaš pretirani toploti vode in sušilnika za lase (lahko ga postaviš na srednjo raven). Las si ne krtači prepogosto. Lahko poskusiš različne šampone in balzame za lase. Spremljaj kateri najbolj ustreza tvojemu tipu las. Prav tako, si lahko občasno masiraš lasišče, saj to izboljša cirkulacijo.

Če ti pa ni všeč oblika tvojih las ... spremeni jo!

Poišči na spletu katero obliko obraza imaš (okrogli, kvadratni, oblika srca itd.) in glede na to, izberi frizuro, ki ti je najlepša. Lahko tudi izbereš katerokoli drugo, ki jo želiš. Pomembno je samo, da je tebi všeč.

In ne pozabi, bolj kot si zdrava in bolj kot skrbiš zase od znotraj, bolj se bo to poznalo na tvojih laseh.

Lep dan ti želim,

Nejla Đikić, dr. medicine