#to sem jaz

Vprašanje:

Kostna gostota

Tema: Motnje hranjenja

  • Za

    Zaskrbljena

    Zaskrbljena

    Objavljeno: 15 jun. 2024 15:14

    Pozdravljeni,

    pri 17 letih sem imela motnjo hranjenja. V pol leta sem izgubila 13 kg, s tem da je bil moj najnižji ITM 17,6. Menstruacije nisem imela leto in pol. Moje prehranjevanje in teža sta zdaj že več let normalni. Brala sem, da izguba menstruacije poveča tveganje za osteoporozo in skrbi me, da sem si s hujšanjem nakopala dolgotrajno škodo, ki je ni več mogoče popraviti. Je moja skrb upravičena? Osteoporoze sicer ni imel nihče od mojih starih staršev. Bi morala iti na merjenje kostne gostote? Pa še to me zanima - katera vrsta telesne aktivnosti (aerobna/anaerobna) je bolj pomembna za zdravje kosti?

    Najlepša hvala za vaše odgovore!

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Damjana Žolnir

    Objavljeno: 19 jun. 2024 08:49

    Odgovor svetovalke:

    Prijazno pozdravljena, draga obiskovalka spletne svetovalnice. Hvala za tvoj opis zgodovine - vse bistveno si lepo prikazala.

    Ker se indeks telesne mase ni spustil pod 17,6, ker imaš zdaj normalnega in ker se zdaj že več let pravilno prehranjuješ, lahko mirno zapišem: Bodi brez skrbi. Opraviti meritev kostne gostote se mi ne zdi potrebno.

    Telo sicer ni pozabilo takratnega pomanjkanja potrebnih hranil in mikrohranil, a mu vsak dan znova dokazuješ, da je šlo za 'mladostniško zmoto'. Zato pa je toliko bolj pomembno, da ne izpuščaš obrokov, da so ti redni in pestri. Na tvojem mestu bi uživala čim več različnih živil, tudi živalskega izvora - zato, da telo lažje samo sproti izbere, kar trenutno potrebuje. 

    Čeprav tudi dedno nisi obremenjena z osteoporozo, je - kot se sama dobro zavedaš - potrebno tudi gibanje. Narediti vsak dan nekaj za večjo gibljivost, nekaj za moč in nekaj za vzdržljivost. Tako aerobna kot anaerobna vadba pomaga preprečevati osteoporozo. Počni, kar te veseli - če boš ob tem uživala, bo pozitivni učinek večji.  

    Zelo me veseli, da si se pred leti uspela ustaviti v motnji hranjenja in da lahko danes brez slabe vesti živiš normalno življenje. Držim pesti, da se ti izpolnijo sanje.

    Objemam te, 

    mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje