Vprašanje:
Koliko sadja?
Tema: Prehrana in gibanje
-
Pe
Petrusha290
Petrusha290
Objavljeno: 22 apr. 2023 14:13
Pravijo, da je treba jesti veliko zelenjave. Koliko je to? Kajti.....jaz pojem najmanj en kil sadja in en kil zelenjave vsak dan poleti,pozimi vseeno malo manj zelenjave. Pri zelenjavi najbolj nanese takrat ko so kumarice in paradizniki na domacem vrtu,pa tudi bucke. Sadja pa pojem ogromno vsak dan cez celo leto, npr 2 banani zjutraj, potem 2 jabolki (kuhani), pa vsaj eno kosarico jagod, pa se kaj drugega, ce je pri roki.
-
Uredništvo
Damjana Žolnir
Objavljeno: 26 apr. 2023 12:50
Odgovor svetovalke:
Pozdravljen/a, draga obiskovalka, obiskovalec spletne strani.
Koliko sadja naj bi pojedli dnevno, koliko zelenjave dnevno? Veda o prehrani se ukvarja predvsem s spodnjo mejo zaužitega sadja in zelenjave. Govorimo o vsaj 2 kosih sadja (recimo eno jabolko in eno banano) dnevno. In enako o dveh enotah zelenjave (recimo eno gostilniško porcijo solate ter eno porcijo zelenjavne juhe ali prikuhe) vsak dan. Zgornjo mejo oz. maksimum zaužitega sadja in zelenjave določita naše telo in denarnica. Če je teh živil zaužitih preveč, nas navadno napenja. Preveč sadja nam dvigne sladkor v krvi, če imamo sladkorno bolezen.
Skratka - glede na zapisano, poješ zagotovo dovolj sadja in zelenjave. Najbrž to tvojemu organizmu ustreza. Imaš dovolj vitaminov A in C, tvoja odpornost proti virusom je gotovo na zavidljivem nivoju. Tudi blato redno odvajaš in s tem tudi strupe. Bravo.
Lepe prvomajske počitnice ti želim,
mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.