Kolapsi

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

predvidevam, da si pri zdravniku/ci opravila že kar nekaj preiskav, ki niso pokazale posebnosti razen nizkega pritiska in železa. Ampak ravno to dvoje je lahko vzrok težavam, ki jih navajaš.

Če imaš nizko železo imaš verjetno tudi nizke vrednosti hemoglobina in eritrocitov v krvi. To dvoje je odgovorno za prenos kisika iz pljuč v vse telesne celice, tudi možgane. Če možgani dobijo premalo kisika, se pojavi glavobol, tudi vrtoglavice, težave s koncentracijo, mišljenjem, učenjem… Če je ob tem še nizek pritisk, lahko pride do kolapsa.

Nizek pritisk je pogost pri mladih dekletih zaradi hitre rasti in sprememb v telesu, ki jih povzročajo hormoni.

Kaj lahko storiš sama za boljše zdravje in počutje: najprej moraš povečati vnos železa, da bo telo imelo dovolj »gradbenega materiala« za izdelavo hemoglobina in eritrocitov. Jej dovolj temnega mesa (govedina, svinjina, od perutnine bedrca, plave ribe), zelene zelenjave (radič, špinača, ohrovt, zelje), temno sadje (boronice, lahko odmrznjene, ribezov sok). Najbolje se vsrka železo iz mesa, še posebno, če zraven poješ nekaj kislega (na primer solato). Upam, da nisi vegetarijanka. Če si, bi bil potreben posvet z dietetikom, saj z vegansko prehrano ni tako preprosto vnesti zadostne količine železa za razvijajoče se telo.

Zaradi nizkega pritiska se navadi, da počasi vstajaš, saj ob hitrem vstajanju možgani ne dobijo dovolj krvi in pride do kolapsa. Priporočam ti veliko gibanja, tako se bo kroženje krvi po telesu lažje prilagodilo spremembam zaradi hormonov in rasti. V začetku naj bodo aktivnosti takšne, ki jih zlahka zmoreš, postopno povečuj intenziteto. Pij dovolj tekočin.

Težave ne bodo minile od danes do jutri, zagotovo pa bodo minile in počutje se bo izboljšalo,  če se boš držala priporočenih ukrepov.

Vse dobro ti želim.

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije