#to sem jaz

Vprašanje:

kje pokurim več kalorij

Tema: Prehrana in gibanje

  • Bl

    Blaž

    Blaž

    Objavljeno: 06 mar. 2023 21:12

    hej

    Jaz is želim shujšati. in zato se mi porajata s vedevpršanji

    1. kako to spoh narediti (fitness odpade)

    2.kako bi lahko pokuril več kalorij: s hojo v šolo in nazaj vsak dan ( šola je odaljena približno 2,5 km od mojega doma ) ali s kolesarjenjem v šoloin nazaj vsak dan

     

     

     

     

             Hvala za vaš odgovor

     

                                                                               blaž

       

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Damjana Žolnir

    Objavljeno: 08 mar. 2023 12:04

    Odgovor svetovalke:

    Reči ali napisati je čisto enostavno.  

    1. Vsaka telesna dejavnost poveča potrebo po kalorijah. Za karkoli se boš odločil, vse je prav. Samo fitnesa v tvoji starosti ne priporočam, tako da sem hvaležna za to tvoje stališče.  

    2. S kolesarjenjem porabiš več energije kot pri hoji. Ker prihaja pomlad in z njo lepše vreme, je modro izkoristiti teh dva krat po dva kilometra in pol vsak dan za gibanje. Ne le, da boš tako porabil nekaj energije, tudi zbudil se boš zjutraj na ta način. Koža se bo bolj prekrvavila, morda bo izginil kak mozolj. Predvsem pa se ti bodo okrepile in razvile mišice. Tako da - kar na pot!  

    Zelo sem vesela tudi tvojega razmisleka, ali se izgubljanja teže lotiti z manj hrane ali več gibanja. Opredelil si se za drugo. In to je za tvojo starost tudi nabolj pravilno. Če pa imaš razvado obilno jesti zvečer, pa poskusi morda ta obrok malo zmanjšati.  

    Še tole bi ti rada rekla. Ne nasedaj obljubam, da kakšne tablete pomagajo pri hujšanju. Ja, pomagajo tistemu, ki jih prodaja. Uporabniku kvečjemu dvakrat škodijo.  

    Želim ti vztrajnosti na poti k cilju in lepo pomlad,

    mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje