Vprašanje:
Keglove vaje
Tema: Spolno zdravje
-
Va
Vanja
Vanja
Objavljeno: 12 nov. 2022 14:10
Lepo pozdravljeni. Prosila bi ginekologinjo za nasvet glede keglovih vaj. Kako naj izvajam? Se mi zdi zelo tezko. In pa kolikokrat na dan? Kako pa vem, ce delam prav ali ne?
Trenutno to nekako delam, ko grem na wc. Takrat mi se najbolj gre, vsaj mislim da je to to. V vseh drugih polozajih jaz enostavno ne morem, ali pa ne znam.
Hvala za pomoc.
-
Uredništvo
Tinkara Srnovršnik
Objavljeno: 14 nov. 2022 12:59
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
stisk mišic medeničnega dna je enak, kot če bi želela zavestno prekiniti curek urina (vendar tega ne smeš početi med uriniranjem!)- na takšen način si boš verjetno najlažje zapomnila pravilen stisk. Priporočljivo je napraviti vsaj 30 stiskov dnevno, različnih jakosti in dolžin, na spletu pa boš našla ogromno dodatnih pojasnil s strani strokovnjakov fizioterapevtov. Če ti karkoli ostaja še nejasno, je najboljše, da se obrneš na svojega ginekologa.
Lep pozdrav.
Tinkara Srnovršnik, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.