Skoči do osrednje vsebine

Vprašanje:

Kcal

Tema: Prehrana in gibanje

  • Ni

    Nic

    Nic

    Objavljeno: 20 mar. 2023 09:55

     

    Pozdravljeni. Koliko moram imeti zauziti dnevni vnos kalorij za 16 let, 165cm za vzdrževanje, hujšanje in koliko je preveč oz s koliko kcal se bom začela redit? Imam 50kg. In kaj se zgodi v primeru da pride kakšen dan prenajedanja za mogoče 2000kcal ali 3000kcal več? Koliko se v tem primeru zredim? Prosim za odgovor, lp

  • Uredništvo

    Igor Rakuša

    Objavljeno: 21 mar. 2023 10:17

    Odgovor svetovalca:

    Pozdravljena, 

    ne morem ti dati neke cifre, ker je odvisno od tvojega metabolizma.

    V povprečju pa nekje okoli 2500 kcal na dan. Gleda se povprečje. 

    Drugače pa nekje za vsakih zaužitih 7000kcal več, kot jih porabimo, se zredimo za nekje 1 kg.

    Torej če vsak dan zaužiješ 2500 kalorij, porabiš pa jih 2400, se bi v 70.dneh zredila za 1 kg.  

    Bodi dobro

    Igor Rakuša, dr. med., specialist družinske medicine

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje