Vprašanje:
Kcal
Tema: Prehrana in gibanje
-
Ni
Nic
Nic
Objavljeno: 20 mar. 2023 09:55
Pozdravljeni. Koliko moram imeti zauziti dnevni vnos kalorij za 16 let, 165cm za vzdrževanje, hujšanje in koliko je preveč oz s koliko kcal se bom začela redit? Imam 50kg. In kaj se zgodi v primeru da pride kakšen dan prenajedanja za mogoče 2000kcal ali 3000kcal več? Koliko se v tem primeru zredim? Prosim za odgovor, lp
-
Uredništvo
Igor Rakuša
Objavljeno: 21 mar. 2023 10:17
Odgovor svetovalca:
Pozdravljena,
ne morem ti dati neke cifre, ker je odvisno od tvojega metabolizma.
V povprečju pa nekje okoli 2500 kcal na dan. Gleda se povprečje.
Drugače pa nekje za vsakih zaužitih 7000kcal več, kot jih porabimo, se zredimo za nekje 1 kg.
Torej če vsak dan zaužiješ 2500 kalorij, porabiš pa jih 2400, se bi v 70.dneh zredila za 1 kg.
Bodi dobro
Igor Rakuša, dr. med., specialist družinske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.