#to sem jaz

Vprašanje:

Kako začeti?

Tema: Čustva, Motnje hranjenja

  • gi

    gimnazijka6

    gimnazijka6

    Objavljeno: 30 mar. 2023 17:33

    Pozdravljeni!

    Na Vas se obračam s prošnjo za nasvet. Moja situacija je sledeča. Začelo se je že v osnovni šoli, saj sem vseh devet let imela probleme z nizko samopodobo, saj sem tako rečeno bila "tarča posmeha". Bila sem močnejše postave, a ko sem "zrasla", se je vse skupaj nekako zboljšalo, postava, posmehovali so se mi še vedno. Ko sem prišla v srednjo šolo, se mi je zdelo kot, da sem stopila v čisto nov svet. Dobila sem krog prijateljev, ki so me sprejeli in imajo radi takšno kot sem. A v meni je še vedno ostal tisti strah, da bodo odšli, da bo se vsa zgodba osnovne šole ponovila in zato sem začela z hujšanjem. Sprva sem začela tako, da sem se začela več gibat, tek, delo z utežmi, a to se je kmalu pokazalo za "nekoristno", saj zaradi prisotnih zdravstenih težav z želodcem ne smem takih aktivnosti sploh izvajati. Zato sem si začela omejevati hrano... Vse se je nekako poslabšalo letos z zlomom noge, saj pred tem sem še vseeno lahko šla na daljši sprehod, pohod. To me je jezilo, saj nisem mogla biti niti malo športno aktivna. Začela sem se obremenjavti z kilogrami, po vsakem obroku stopim na tehnico, računam kalorije. Čez dan ne pojem več kot približno 500kcal. To pomeni 1 obrok na dan, čez vikend 2. Če se mi zdi, da sem pojedla preveč, zbruham. Imam prav strah pred hrano, veliko se "sekiram" in tudi veliko zato jokam. Ampak moji kilogrami niso po mojem mnenju še "kritični", pri 169cm imam 61 kg. Veliko se mi vrti, boli me glava. Verjetno k temu pripomore tudi stres v šoli, ocenjevanja ipd. Svoje probleme sem čez nekaj časa zaupala prijateljici, ki me sedaj podpre, ko sem slabotna, me skuša razumeti. Sama se zavedam, kam me lahko to pripelje. Ampak  moj problem je, da ne znam nehat, nevem kako se lotit, želim se spremeniti, predvsem želim spremeniti svoj pogled na hrano in predvsem nase. Dolgo sem potrebovala, da sem si priznala, da tako ne bo šlo naprej. 

    Hvala, za Vaš odgovor! 

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Alenka Hafner

    Objavljeno: 31 mar. 2023 12:26

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena.

    Čestitam za pogum, da si uspela svoje težave prelit na papir. Bravo! Verjamem, da te težave, ki jih opisuješ, precej obremenjujejo in zaposlujejo, saj ukvarjanje s hrano, hujšanjem, kalorijami, tehtanjem, bruhanjem… ključno zaznamuje tvoj sleherni dan. Torej, kako stvari spremenit? Tako da spremeniš sebe… ne bo enostavno in tudi ne hitro, a vsekakor je vredno začet, ker na ta način ne moreš več naprej.  

    Verjetno ne boš zmogla sama, pomoč strokovnjaka/ov ti lahko stvari zelo olajša. Kje jih najdeš? Možnosti imaš več. Najlažja pelje preko tvojega osebnega zdravnika (pediatra, šolskega zdravnika). Obišči ga in mu povej vse, kar si tu zapisala. Način, kako se prehranjuješ, koliko se tehtaš, da bruhaš. Ker je tvoja teža normalna, se bo lahko komu zdelo, da je s teboj vse ok, pa temu ni tako. Tvoja stiska se ne vidi na prvi pogled, tudi motnja hranjenja, če to že je, ne. Če začaranega kroga ukvarjanja s telesno težo, hujšanja, tehtanja,.. ne prekineš, se bodo stvari le še zapletale. Zato je zelo pomembno, da zdravnici predstaviš res vse težave, tako kot si jih opisala tudi v tem pismu. Lahko ji tudi poveš, da si se obrnila na To sem jaz in da smo ti svetovali, da poiščeš pomoč najprej pri njej/mu. Skupaj se bosta odločili/a, kam te lahko napoti, če je potrebno, morda v Center za duševno zdravje otrok in mladostnikov, če imate kakšnega v bližini, ali pa k psihologu, morda pedopsihiatru v mentalno higienski dispanzer.

    Verjetno mi boš ugovarjala, da bo to trajalo precej časa, da so čakalne dobe. V vmesnem času ti predlagam, da na spletu poiščeš priročnik Kaj lahko storim, da mi bo lažje, kjer najdeš nasvete za hitro samopomoč, ko te preplavijo različna čustva, in tudi zvočne posnetke različnih tehnik sproščanja. Prav tako se lahko obrneš tudi na Društvo MUZA, Svetovalnica za motnje hranjenja Ulica stare pravde 11, Ljubljana preko telefona 01 425 03 38, uradne ure: sre. in čet. od 13. do 14. ure ali e-maila:svetovalnica.muza@gmail.com, ki ponuja številne različne storitve.   Upam, da sem ti vsaj malo nakazala pot, če pa imaš še kakšno vprašanje, pa se kar še oglasi. Lahko mi pišeš tudi zasebno, na e-naslov (ti ga bodo posredovali v uredništvu, če boš želela)

    Lep pozdrav,

    Alenka Hafner, dr. med., specialistka javnega zdravja

  • gi

    gimnazijka6

    gimnazijka6

    Objavljeno: 01 apr. 2023 12:34

    Pozdravljeni!

    Najlepša Vam hvala za odgovor in napotke! :)

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje