Kako shujšati v 2h mesecih

Odgovor svetovalke:

Hvala, za tvoje vprašanje. Številna dekleta tvoje starosti se počutijo podobno. Zakaj? Ker je telo mladostnice v fazi spreminjanja, saj je  pri 13 letih v obdobju intenzivnega razvoja. V obdobju pubertete se mladostnikovo telo  oblikuje, spreminja in pripravlja na odraslost. Verjetno si opazila, da spremembe tudi niso enake in istočasne ne pri vseh dekletih, kaj šele pri fantih. Običajno dekleta prej vstopijo v puberteto in z njo tudi prej zaključijo, zato kljub enaki starosti običajno izgledajo starejše od svojih moških vrstnikov.

Pubertetni razvoj se začne z obdobjem hitre rasti v višino, potem pa sledi obdobje oblikovanja telesa v telo odraslega, zato se razširijo boki, razvijajo prsi in poveča količina maščevja v telesu pri dekletih, pri fantih pa razširijo ramena, spremeni glas in poraščenost, če omenim le nekatere od teh telesnih sprememb. S tem ni nič narobe – to je del razvoja. Telo odrasle ženske je drugačno od telesa dekleta, ima nekaj več maščevja, ki je za vzpostavitev in ohranjanje menstruacijskega ciklusa nujno potrebno. Brez tega telo ne bi moglo pravilno delovati.

Zato hujšanje v tvoji starosti ni primerno. Še posebej ne hitro ali precejšnje hujšanje. In izguba 7 kg pomeni pri tvoji teži je več kot 10 % in to je zelo veliko. Kaj pomeni 61 kg za tebe žal ne morem oceniti, ker ne poznam tvoje višine.

Če pa želiš, da bi se v svojem telesu počutila bolje, obstaja nekaj, kar je res super zate: gibanje. Ne zaradi hujšanja, ampak zato, ker ti pomaga, da se počutiš dobro v svojem telesu, da imaš več energije in da se telo v času pubertete naravno oblikuje. Izberi nekaj, kar ti je zabavno – lahko je ples, hoja, plavanje ali pa doma preproste vaje za moč.

Tvoj trebuh se bo s časom spreminjal sam od sebe. Telo najstnice se oblikuje počasi, ne v dveh mesecih – in to je čisto normalno.

Če te še vseeno skrbi zaradi tvojih kilogramov, predlagam, da se pogovoriš s svojim zdravnikom, ki ti lahko pove, ali je tvoja teža primerna za tvojo višino in starost. Najpomembnejše pa je: tvoje telo dela točno to, kar mora. Se razvija in zato spreminja. Te spremembe pa včasih zahtevajo čas, da se nanje navadimo.

Vse dobro!

Alenka Hafner, dr. med., specialistka javnega zdravja