#to sem jaz

Vprašanje:

Kako se znebiti anksioznega sloga navezanosti?

Tema: Odnosi s prijatelji in vrstniki, Stres in anksioznost

  • Da

    Daisy

    Daisy

    Objavljeno: 08 avg. 2026 09:44

    Sedaj se tega že soočam nekaj let.. Nikakor ne postaja boljše in do neke mere sem si priznavala da je to normano.. da sem to jaz. Da me to identificira. Ampak ni res.. Osebno mi ogromno ljudi govori, da sem zelo velikega srca in rada tudi razmišljam, da sem. Toda moja ankcioznost je šla pre daleč. Postala je bolezen. Vseeno je ali je kdo od prijateljev ki se navezem ali fant.. vedno se isto konča. Vedno sem hitro užaljena ali pa mislim, da prijatelji mislijo najslabše o meni. In ne morem ustavit tega. Nisem se zavedala kako hudo notri v tej bolezni sem dokler nisem uničila eno in edino zvezo ki je nikoli nisem hotela zgubiti. Pritiskala sem v osebe, da mi povedo resnico medtem ko so mi jo govorili. Iskala sem tezave v njih. Se posebaj v tej zvezi. Fant je bil najbolj prijazna oseba kaj sem jo kdarkoli spoznala. Rad me je imel. Bolj kot kdorkoli drug. Ampak sem iskala razloge da mi dokaže nekaj, da je slaba oseba. Da se mi laže. Da si izmišljuje. Vse sem iskala. Ga obtoževala laži in mu obračala besede na najslabši način. In sem mu na njegovo osebno stisko dodala samo še več problemov, čeprav, sem obljubila da bom pomagala z njimi. Pred njim misem imela veliko sreče s prijatelji. Vedno je bilo isto z vsemi. tokrat sem se odločila posikati pomoč. Terapevta ne bom morala obiskati do konca septembra, ampak rabim že zdaj pomoč.. Zakaj se sploh zgodi ta ankcioznost?  Kako se lahko to reši? 

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Objavljeno: 26 avg. 2026 15:09

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    Pri sebi torej opažaš močan strah pred zavrnitvijo oziroma izgubo bližnjih, hitro užaljenost, nezaupanje in nagnjenost k temu, da v besedah in vedenju drugih iščeš znake, da je nekaj narobe. Vse našteto negativno vpliva na tvoje bližnje odnose. Kljub temu, da ti drugi zagotavljajo, da je vse v redu, težko pomiriš svoje dvome. Prepoznavaš, da te to vedenje močno ovira in si želiš, da bi ga spremenila.

    Prvi korak k tej spremembi je vsekakor že sama prepoznava vedenja, ki bi ga rada spremenila. Kot ljudje se tekom različnih izkušenj v življenju učimo funkcioniranja v svetu, kar seveda vpliva tudi na to kako vstopamo in delujemo v odnosih. Tega se lahko »preučimo«, vendar pa za to potrebujemo čas in podporo. V tvojem primeru menim, da je obiskovanje psihoterapevta ali psihologa definitivno pravilna odločitev. Skupaj bosta namreč lahko odkrivala vzroke za to vedenje in se učila spremembe mišljenja in vedenja v povezavi s tem. Do takrat pa lahko nekoliko bolj opazuješ svoje vedenje, da boš znala svoje doživljanje opisati psihologu. Ko se recimo pojavi močna potreba po preverjanju ali določeni reakciji v povezavi z drugimi, narediti premor in se vprašaj: Kaj se sedaj dogaja v meni? Kakšna čustva se pojavljajo, kakšne misli, kaj hočem storiti? Poskusi tudi počakati, preden se odzoveš, ter spremljaj, če se morda tvoja čustva in misli umirjajo ali so samo še bolj intenzivna. Morda lahko ob veliki vznemirjenosti poskusiš z izvajanjem tebi ljubih dejavnosti. Sama sprememba zahteva vajo in na začetku ne bo lahko, ampak verjamem, da boš skupaj s psihologom ob vztrajnosti v procesu lahko naredila veliko spremembo.

    Poskušaj pa najti tudi sočutje do sebe. Lahko prevzameš odgovornost za stvari, ki si jih v odnosih naredila, ne da bi se zaradi njih označila za slabo osebo. Naše vedenje še ne določa naše osebnosti. Vedenje se namreč lahko spremeni, sta pa zato včasih potrebna čas in potrpežljivost.

    Vem, da moj odgovor ne odgovarja točno na tvoja vprašanja o tem kako se to zgodi ali kako se to reši, ker je to odvisno od več dejavnikov in vsake posamezne osebe, kar pa boš lahko individualno raziskovala v terapiji. Upam pa, da ti je moj odgovor vsaj nekoliko v pomoč.

    Lepo bodi,

    Nika Koder, mag. psihologije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje

Mobilna navigacija