kako se naj pogovorim s prijateljico?

sem 3 letnik srednje šole in imam grozne izkušnje iz osnovne šole. Za to vprašanje pa je pomembnejši tale delček: imela sem BFF, ki je bila nasilna fizično in psihično, dogajalo se je leta dokler nisem šla iz oš in še kar ima vpliv name. moja zdajšnja prijateljica ve vse to in je en redkih oseb ob katerih se lahko sprostim. ko je enkrat šaljivo dvignila roko nadme sem cviknila in je rekla da me ni misla udarit naj neham cvikat, in jas sem ji še takrat enkrat omenila svoje izkušnje o katerih ve ogromno. večinoma se razumema super, tako je bilo vse do včeraj, ko sem hotela narediti njen selfie in je rekla da ne mara da jo slikajo iz stranskega profila zato sem premaknila kamero da bi ujela sprednji del in iz nenada zgrabi moj telefon ga porine proti meni in ga ne izpusti, čutim da se trese od sile, pogleda me direkt v oči z najbolj grozečim obrazom in mi reče "razbila ti ga bom, razbila ti ga bom".... to je bil eden najhujših triggerjev ki sem jih imela v zadnjih letih. začelo se mi je vrteti, šla sm jokat, dobila nekaki ptsd napad res nocm tega recit ker nimam diagnoze ampak se res zdi kot da je bil, kolikor sm se pogovarjala s prijateljem ki ima ptsd.... imela sm pregled pri pedopsihiatrinji in ji povedala vse, zmenili sva se da prijateljico uprašam kaj je privedlo do tega in probam rešit stvari, da ne pometem tega pod preprogo. nism mogla. nism govorila z njo tisti dan tudi danes zelo malo, nism ji povedala zakaj sm taka, vedela je da je nekaj narobe... zaradi preteklosti mi je zelo teško "confrontati" osebe glede stvari ki me motijo, ker veliko ljudi začne obračati stavari (ja ti si pa to pa to nardila..) in js sm res za zdrave konflikte ampak nimam vaje pri tem in imam toliko strahov.... rabim pa se pogovoriti, že tako ali tako je to najboljša opcija, imamo pa tudi jutri nekaj rezervirano v MB in nemorem skenslat kr nočem bit party breaker.... kaj naj naredim oz. kako naj se lotnim tega?

:p