#to sem jaz

Vprašanje:

Kako odpraviti depersonalizacijo

  • Ga

    Gabrijela

    Gabrijela

    Objavljeno: 14 jan. 2025 18:55

    Pozdravljeni! Ze dve leti imam depersonalizacijo. Pac pojavla se je ko sem se prepisala na solo v mesto v katerem se ne najbolje pocutim. V prvem letniku na tej soli so se mi pojavili te simptomi. Pac zej sem zadni letnik takda malo se pa lahko grem in vem da bo to na moje simptome vplivalo, upam da na dobri nacin. Pac jas se res ne pocutim realno. In tak prevec dovgo ze to poteka hocem samo da je spet vse normalno. Drugac hodim psihologu ampak se mi zdi da mi ne najbol pomaga. Hocem se samo pocutiti okej. In to se preden da se zacne faks. Sej i guess je bols ko pa je vcasih blo v smislu da se mi oklica zdi veliko bolj realna, ampak jaz se sama sebi se vedno zdim tuja. Nekot me je tut strah spet bit 'nazaj v realnosti' ker ze dolgo nisem bila, ceprav vem da se bom takrat spet pocutila koliko toliko vredu. Pac nazadnje ko sem bila dejansko 'tu' sem bila 17, zdaj pa sem 19 in v tem casu sem se seveda malo spremenila in nekoliko odrasla. V tej novi obliki me je strah spoznati sebe brez pregrade, ki jo ponuja depersonalizacija. Prosim vas za kaksen nasvet :)

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Nikola Zhivkovikj

    Objavljeno: 21 jan. 2025 23:36

    Odgovor svetovalca:

    Pozdravljena!

    Žal nimam nasveta ali načina, ki bi ti ga lahko predlagal in bi s tem odpravil tvoje občutke depersonalizacije. Če bi to obstajalo, bi ti verjetno že tvoj psiholog svetoval kaj takšnega. 

    Me veseli, da se počutiš bolje. Hkrati pa zaznavam v napisanem tudi stres prehoda v drugo življenjsko obdobje, ki nam je vsem znan. Tudi ko se nam zdi, da gremo nekam na bolje, so prehodi za našo psiho in telo stresni. Tako da popolnoma razumem tvojo skrb glede prihodnosti in vsa premišljevanja o tem, kako ti bo na fakulteti. 
    Glede spremembe in tudi glede občutkov depersonalizacije bi ti svetoval sledeče: poskušaj se osredotočiti na sedanjost in sprejmi vsak trenutek, ko pride. Pri tem si lahko pomagaš s tehnikami kot so meditacija ali čuječnost. Na stvari v prihodnosti lahko le omejeno vplivamo, nikakor pa ne moremo kontrolorati vseh okoliščin in zagotoviti, da bo sigurno vse potekalo tako, kot si želimo. Zato da vedno znova premišljuješ kaj bo - kako bo na faksu, kako bo, če ne boš imela občutka depersonalizacije, te samo distancira od sedanjosti in mogoče celo naredi občutke depersonalizacije bolj intenzivne. 

    Sama si opazila, da si v zadnjih letih postala bolj zrela in ti zagotavljam, da boš z leti postala še veliko bolj zrela, a s tem se boš tudi počutila bolje. Vendar se ne gre za cilj, ampak za pot do tja. Poskušaj se osredotočiti na sedanjost in prepoznati svoje potrebe. Če boš to naredila, se bojo tudi kocke za prihodnost začele same sestavljat. 

    Veliko sreče ti želim na tej poti!

    Lepo bodi!

    Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje