#to sem jaz

Vprašanje:

Kako naj ugotovim ce imam motnje prehranjevanja

Tema: Prehrana in gibanje

  • sc

    scared

    scared

    Objavljeno: 18 jun. 2023 12:49

    Pozdravljeni, rabim vaše mnenje glede moje trenutne situacije. 
    Nisem sigurna če imam motnje prehranjevanja, je res da zadnje čase bolj merkam kaj jem in koliko, in se ko pojem imam guilty obcutek. Zmeraj po obroku telovadim ampak to moje precekiranje hrane je samo doma. Ko sem v soli jem normalno in pred ostalim in se počutim uredu ko jem doma me je sram na en način da jem. Je tudi to res da verjamem da sem debela čeprav moje prijateljice pravijo da nisem sam jaz vem da oni to meni govorijo samo zato kar so moje prijateljice. 
    Hvala vam za odgovor 

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Lucija Gobov

    Objavljeno: 21 jun. 2023 19:18

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    prehranjevanje je normalen fiziološki proces, podobno kot dihanje, odvajanje vode, blata… Tako kot ne razmišljaš ali si dovolj vdihnila ali preveč, tudi o prehranjevanju ni treba razmišljati. Ješ, ko si lačna in toliko, da potešiš lakoto. Brez vsakršne slabe vesti. Hrana je eden od temeljev za preživetje. Pogoj je seveda, da imaš ustrezno hrano na voljo. Ni pa se treba prenajedati in ne lakati.

    Pretirano ukvarjanje s prehranjevanjem pomeni motnjo. Moti tvoje miselne procese, kvari ti počutje, krade ti čas, ki bi ga lahko prijetneje preživela.

    Zelo koristno je, da telovadiš, vendar ne takoj po obroku, ko se več krvi preusmeri v prebavila. Telovadi in ob tem uživaj! Ne razmišljaj o občutkih krivde ob hranjenju, saj si naredila nekaj nujnega in si potešila lakoto.

    Prave prijateljice so iskrene in ti ne bi lagale. Kar verjemi jim.

    Lep pozdrav

    Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje