Kako naj izgubim 40kg

pozdravljei, zdaj ko se bližajo poletne počitnice me je zelo strah nositi kopalke, stara sem 15 let, visoka sem 173cm, tehtam pa 92kg. Nimam ravno najlepše postave, v preteklosti sem poskušala shujšati s tem, da lahko začnem jesti ob 10 zjutraj, zaključiti pa sem morala ob šestih. Saj je delovalo, ampak zelo počasi. Dostopa do fitnesa nimam, ne vem pa kakšne vaje bi morala delati poleg tega. Poskušala sem tudi s hojo ampak nimam toliko časa da bi prehodila več kilometrov. Sploh nevem kako izgubiti toliko kilogramov, kadar ne jem večerje mi mami vedno reče da to zame ni dobro, ne razume pa da dejansko nisem lačna, ona pa me še kar sili. Zelo si želim imeti lepo postavo, ker imam res dovolj tega, da se skoraj zjokam v garderobi v trgovini, ker ne najdem nobene stvari ki bi mi pasala, pri vseh stvareh kažeš trebuh, so oprijete ali pa prepreprosto ni številke za takšne debele ljudi kot sem jaz. Lahko bi delala le kakšne vaje na youtubu, le da so brez poskakovanja, ker bi me drugače vsa hiša slišala, želim si vaj, ki bodo tihe ampak zelo učinkovite. Kaj lahko še naredim?

Hi.Jaz te popovnoma razumem tudi sama ko sem bila majhna 13-14 let sem bila siroka mama mi je vedno rekla da je samo postava inda se bom potegnala ker sm pac v puberteti ja takrat sem res ze imela boke za zensko in velike prsi.Torej starsi nam puncam vedno pravijo:ne sekiraj se,pa ce si v puberteti,sj se bos potegnala.pa ok sam si ne zabiljemo tega v glavo no naj ti jaz pomagam pri tem vem ce bom vseeno rekla si edinstvena taksna kakrsna si ne bo pomagalo zato:jaz sm si par aplikacij nalozila za vaje najboljsa je:Lose weight app for women,ta mi je pomagala kr mas za tocno dolocene dele(noge,roke...)ali pa za vso telo,jaz sem tudi naredila da sem si pac zbrala vaje ki so vse skupi stele 30min(tako je najboljse)drugac pa je boljse da si naredis urnik kot npr. Zjutraj ne jej nic,tako kot jaz ce ne si pa naredis uravnotezeni zajterk kot npr jajce,jogurt,avokado...poglej na spletu(uravnotezeni zajterk za izgubo teze,pol npr gres v solo,al si pa doma pa npr beres knjigo do kosla,moras se pa malo pozanimati kaj jes za kosilo napisi isto za zajterk sam da nemesto zajterka das kosilo pol mpr se ucis pol pa si pac npr dolociuro keda bos telovadla npr 3 pa tam neki do pol stirih pol pa delas neki vmes pac neki pol pa vecerjaj neki vreji tak ku si tam napisala za zajterk daj za vecerjo,zo pa je skor isti za zajterk npr jajca,solata,avokado,jogurt,jogurt in kosmici.pol pa pac za jakih 5 min si odahnes da se ti hrana uleze pa gres naredit par vaj za kaki 5min 10min no ne predolgo(jz sem nemesto teh vaj plesala just dance.pa priporocam ti da se tusiras z mrzlo vodo kr takrat se telo samo hoce ogrevat z mascobo.No upam da ti je to kaj pomagali :)

Si edinstvena takrsna not si,razumem da ti ni fajn biti taka,mogoc ce si naredis urnik in si naredis te cilje kako izgubiti kilograme

Mogoc si probi narediti urnik kako bos zgobila kilograme