Kako lahko boljše nadzorujem svoja čustva?

Zdravo! Zadnje čase se pri meni pojavljajo problemi. Bliža se konec šolskega leta in imam res ogromno ocenjevanj. Učim se ampak sem zelo pod stresom, kar me pripravi do tega, da jokam vedno ko se. Ne moram se zatem sploh pomiriti dokler ne zaspim in poskusila sem že ogromno metod od globokih vdihov do "pet stvari ki jih vidiš, občutiš..." Ampak vedno preidem zatem nazaj v jok...Res mi je to problem že dolgo časa saj se tudi začnem jokati precej hitro in želim to izboljšati saj tako tudi meni ni preveč prijetno.

Vprašanja ki jih imam so:

Ali lahko izboljšam to?

Kako se lahko hitreje pomirim?

Hvala in lep dan, Čaj