#to sem jaz

Vprašanje:

Kako izgubiti kg?

Tema: Prehrana in gibanje, Telesna samopodoba

  • n

    n

    n

    Objavljeno: 29 apr. 2022 09:32

    Zdravo,

    nevem kako bi ravno to začela ampak, imam težave z mojo težo.

    Tehtam preveč in se trudim da bi izgubila nekaj kilogramov, ampak vse kar izgubim pridobim nazaj.

    To me spravlja ob živce in nevem kaj naj storim.

    V januarju sem začela trenirati badminton ki mi pomaga izgubiti telesno težo, ampak izgubljeno pridobim nazaj. Potrudim se ampak enostavno nimam energije zraven šole da bi cele dneve telovadila. Včasih razmišljam o tem če bi mi pomagalo da bi sploh nehala jesti ampak mi je toliko ljudi povedalo da je to nezdravo, in da se bo tista teža ki jo izgubim povrnila nazaj in še več. Vedno sem imela probleme s težo in s tem kako moje telo izgleda ampak enostavno se ne morem več gledati v ogledalu zaradi tega. Počutim se ogabno ko se vidim v ogledalu in mi je res težko. Vsaki dan v šoli, v mestu in vse povsod vidim punce lepše od mene. Bolj vitke od mene. Na vsak način so boljše od mene in vem da bi bila srečna če nebi tehtala toliko. Trudim se da me ne moti ko se moje prijateljice pogovarjajo o tem kako "debele" so medtem ko ne tehtajo več kot 55 kg. Tukaj sem pisala saj se mi zdi da se o tem nemorem z nekom drugim pogovarjati. H

    Sodeluj v pogovoru

  • Uredništvo

    Lucija Gobov

    Objavljeno: 02 maj 2022 19:15

    Odgovor svetovalke:

    Pozdravljena,

    »zbodel« me je stavek, da so punce, ki so bolj vitke, na vsak način boljše od tebe. Prepričana sem, da to ne drži. Na mnoge načine si ti lahko boljša od njih, če le želiš. Vitkost še zdaleč ne pomeni, da je nek človek dober. Tudi vitki ljudje so lahko neprijetni, nesramni, zlobni (ampak upam, da so v manjšini). Spoštovanja in priljubljenosti so deležni prijazni, dobrosrčni, veseli, razgledani ljudje, ne glede na njihovo težo in zunanjo podobo.

    Neprimerno je razmišljanje, da bi nehala jesti. Pravzaprav niti ne razumem dobro, kako bi to izvedla, ker je to velik stres za telo in bi te kmalu premagala lakota.

    Zelo dobro pa je, da si se začela ukvarjati s športom. Ni potrebno, da bi cele dneve telovadila, kot si zapisala. Eno uro dnevno, kakšen dan tudi dve uri bi bilo pa zelo koristno za izoblikovanje postave, pa tudi za pridobivanje samozavesti in odganjanje slabih misli.

    Ampak samo z gibanjem se ne izgubi prav veliko teže, če se vsaj malo ob tem ne nadzoruje tudi prehrane. Izogibaj se mastnim, sladkim jedem, pretiranim količinam ogljikovih hidratov. Jej več zelenjave (krompir ne sodi v to kategorijo), sadja, pij dovolj vode ali čaja brez sladkorja.

    Imej redne, nekoliko manjše obroke kot doslej, veliko se gibaj in zagotovo ti bo uspelo.

    Lep pozdrav

    Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije

  • Anonimno

    Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.

  • Brezplačno

    Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.

  • Strokovno

    V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.

Odgovori

Pravila uporabe spletne svetovalnice

Obrazec, kjer lahko zastaviš vprašanje

Vpiši vzdevek. Uporabiš lahko: črke slovenske abecede, številke, presledek, - in _

Izberi spol. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Vpiši svojo starost. Ta podatek je pomemben za svetovalca in ne bo javno objavljen. Če podatka ne želiš navesti, to spoštujemo.

Ne najdeš odgovora?

Zastavi vprašanje