Vprašanje:
Kako hitro zaspati
Tema: Spanje
-
Bi
Bimbo123
Bimbo123
Objavljeno: 08 okt. 2023 01:06
Kako zaspati če ne moreš?
-
Uredništvo
Miljen Vidaković
Objavljeno: 09 okt. 2023 22:11
Odgovor svetovalca:
Zdej... to je tako splošno vprašanje, da je težko pametno odgovoriti. Oziroma bom tudi sam splošno odgovoril.
Za začetek ne se preveč obremenjevati zaradi tega. Preko dneva bodi nujno telesno aktiven. Izloči kavo, energijske pijače ter gazirane sladkane pijače. Zadnji dve uri dneva pred spanjem ne uporabljaj ekranov (to pomeni povsem brez). Pomembno je imeti urejen ritem spanja, torej da greš vsak dan ob podobni uri spat.
Tako, to je nekaj splošnih, ampak učinkovitih navodil.
Miljen Vidaković, dr. med, specialist družinske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.