Kaj naj naredim??

Odgovor svetovalca:

Pozdravljena!

Praviš da občutiš čustva do fanta, ki ti je všeč že kar nekaj let. Čeprav sta se v preteklosti veliko družila, si zaradi sramežljivosti in zadržanosti vedno oklevala stopiti v stik z njim. Še vedno se ti zdi, da oba čutita enako, vendar se redko vidita. Sedaj bi si ponovno želela z njim vzpostaviti stik, vendar te je strah kako se bo on odzval. Poleg tega se spopadaš s težavami s samopodobo, predvsem imaš težave z nizko telesno samopodobo. S svojo postavo nisi zadovoljna in počutiš se nelagodno. Kljub temu, da imaš prijateljico, ki ti pravi nasprotno, se ne moreš otresti tega občutka. Prav tako zaradi nestrinjanja prihajaš v konflikte s prijateljico, ki bi jih rada razrešila.

Verjetno ti ni lahko ob negativnih mislih o svojem telesu in kreganju s prijateljico, ki ti želi pomagati ob soočanju s tvojo samopodobo. Pomembno je, da se zavedaš, da nisi edina, ki doživlja takšna čustva in da ima veliko posameznikov oziroma tvojih vrstnikov težave s samopodobo ter da je popolnoma normalno občasno imeti slabe trenutke ali podvomiti vase. Vendar pa je dobro, da se teh negativnih misli zaveš in prepoznaš kot nefunkcionalne oziroma slabe za tvoje duševno ter fizično zdravje. Mladostniki se soočate s hitrimi telesnimi spremembami, ki lahko negativno vplivajo na vašo samopodobo – nekateri se morda počutijo nelagodno ali nesprejeti zaradi svojega videza. Prav tako se mladostniki pogosto primerjate s svojimi vrstniki, kar lahko vodi do občutkov manjvrednosti ali nezadovoljstva, kadar menite, da ne dosegate enakih standardov ali izgledate drugače. V obdobju mladostništva je prisotno tudi veliko socialnih pritiskov, predvsem glede ujemanja z določenimi standardi lepote, priljubljenostjo ali uspeha, kar lahko negativno vpliva na samopodobo. Tudi šolsko okolje lahko prispeva k občutkom manjvrednosti ali nizke samopodobe, zaradi morebitnih težav s sošolci ali občutkov nesprejetosti. Nizka samopodoba se lahko prav tako razvije zaradi družinskih konfliktov ali pomanjkanja podpore s strani družinskih članov, predvsem pa je močan vpliv medijev, zlasti družbenih omrežij, saj predstavljajo nerealistične standarde lepote in uspeha, s katerimi se mladostniki primerjate. Pomembno je, da se zavedaš vseh svojih atributov oziroma svojih dobrih lastnosti in da veš, da si več kot le to kakor izgleda tvoje telo. Verjamem, da se tvoji prijatelji družijo s teboj zaradi tvojih osebnostnih lastnosti, morda zaradi tvojega humorja, prijaznosti ali pa skupnih interesov in hobijev, ter ne samo zaradi tega, kako izgledaš. Razumem, da se morda kljub temu želiš počutiti bolje glede svojega telesa, vendar se moraš prav tako zavedati, da te drugi ljudje vidijo drugače kot se vidiš ti. Morda sama opaziš malenkosti, ki te motijo na sebi, katere so neopazne drugim ljudem oziroma morda opazijo drugi na tebi čudovite lastnosti, ki se jih sama ne zavedaš. Razumem, da ti je težko sprejeti komplimente s strani prijateljice, kadar sama tako močno dvomiš vase, vendar je pomembno, da svoji prijateljici zaupaš in prepoznaš njene dobre namene, saj ti verjetno želi le pomagati ter ti pokazati koliko si vredna. Verjamem, da se zdiš prijateljici enostavno čudovita in lepa oseba, saj te zelo dobro pozna, zato je njeno mnenje še toliko bolj vredno. Naslednjič, ko te prijateljica pohvali ali ti da kompliment, se ji zahvali in poskusi ponotranjiti pohvalo oziroma se tudi sama videti na takšen način kot te vidi prijateljica.

Tudi sramežljivost in zadržanost sta popolnoma normalni lastnosti, ki jih vsi občutimo v različnih situacijah, sploh kadar nam je nekdo zelo všeč. Strah pred zavrnitvijo je pogost in razumljiv, saj se mladostniki soočate z različnimi novimi situacijami ter odnosi, kjer se lahko počutite negotove. Strah pred zavrnitvijo lahko pogosto izvira iz želje po sprejetosti in vključenosti v družbo vrstnikov. Prav tako se mladostniki aktivno ukvarjate z iskanjem lastne identitete in samopodobe, pri čemer lahko zavrnitev negativno vpliva na občutek lastne vrednosti. Potrditev iščete s strani vaših vrstnikov, saj je želja po občutku sprejetosti in pripadnosti povsem normalna. Razumem, da je vzpostavljanje novih stikov lahko zelo stresna stvar, vendar je dobro, da se zavedaš, da se tako verjetno počutijo tudi drugi in da je določena mera anksioznosti ob novih izkušnjah, prijateljstvih ter odnosih povsem razumljiva. Glede na to, da svojo simpatijo poznaš že precej dolgo, hkrati pa do njega gojiš tudi določena čustva za katera se ti dozdeva, da so obojestranska, ti predlagam, da kljub morebitnim strahovom ostaneš samozavestna in zbrana ter pričneš s prijaznim pogovorom. To je lahko preprosto prijazen pozdrav ali vprašanje o šolskih ali skupnih interesih, kar lahko sproži nadaljnji pogovor. Pomembno je, da si pozorna na to kaj ti oseba odgovori in se na to ustrezno odzoveš ali izkažeš zanimanje za njegove interese ter hobije. Prav tako je bistveno, da ostaneš iskrena in odkrita glede svojih občutkov ter zvesta sebi oziroma da ne zanemariš svojih interesov ali mnenj, zaradi želje po ugajanju svoji simpatiji. Pomembno je predvsem to, da se sprostiš in uživaš v procesu spoznavanja druge osebe ter da se ne obremenjuješ preveč s tem, kako bo šlo ali kaj si druga oseba misli o tebi. Naj bo tvoj prvotni cilj vzpostaviti prijateljski odnos in boš videla, kam te bo to pripeljalo.

Verjamem vate in ne dovoli si, da te preplavijo negativne misli. Zapomni si, da si vredna ljubezni, spoštovanja in sreče. Okoli sebe poišči ljudi, ki te podpirajo in ti stojijo ob strani ter se izogibaj tistim, ki odvzamejo tvojo svetlobo ali ti zmanjšujejo samozavest.

Upam, da sem ti s svojim odgovorom pomagala. V kolikor boš še imela nadaljnje pomisleke ali vprašanja, si dobrodošla, da se ponovno obrneš name.

Želim ti vse dobro in te lepo pozdravljam.

Nina Govc, diplomirana psihologinja (UN)