Je z mano kaj narobe?

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena,

slišati je, da si v veliki stiski. Opažaš, da si v zadnjih mesecih pogosto žalostna. Pogosteje jokaš, izgubljaš svojo običajno energijo in pozitivo ter imaš občutek, da z vsem tem izgubljaš tudi sebe. Poleg tega stisko občuti tvoje telo, zaradi česa te skrbi za svoje zdravje. Razmišljam prav? Predstavljam si, da je zelo strašljivo, ko se ne prepoznamo več in začutimo, da sami nismo kos stiski. Zato sem iskreno ponosna nate, da si to delila z mano. Da v svoji stiski ne ostajaš več sama, temveč iščeš načine, kako si pomagati – eden od teh je prav ta, da si se obrnila na našo svetovalnico. V tem vidim veliko poguma in pripravljenost, da bi bilo drugače.

Pišeš, da se ti je v zadnjih mesecih zgodilo veliko negativnih stvari. Ne vem sicer, kaj se je dogajalo, saj o tem nisi napisala veliko in ne bi želela delati prehitrih zaključkov. Imam pa ob branju tvojega sporočila občutek, da je šlo za dogodke, ki so močno vplivali na tvoje počutje. Opisuješ, da se že nekaj časa res trudiš; poskušaš biti dobre volje in se nekako 'dvigniti', a občutki žalosti ostajajo. Verjamem, da je lahko zelo naporno in obremenjujoče. Včasih potrebujemo nekaj več časa, kot smo sprva mislili, da predelamo določene izkušnje. Pri tem pa se lahko odzove tudi telo. Duševno in telesno zdravje sta tesno povezana in nenehno vplivata drug na drugega. Ko doživljamo močna neprijetna čustva ali pa ta trajajo dlje časa, se to pogosto odraža tudi na telesu. Dobra novica pa je, da ta povezava deluje tudi v obratni smeri. Da skrb za fizično zdravje lahko vpliva na to, kako se počutimo. Zato je pomembno, da dovolj spimo, se redno prehranjujemo in gibamo, še posebej, ko nismo okej! Že majhne stvari lahko naredijo razliko in pomembno prispevajo k boljšem duševnem zdravju.

V sporočilu omenjaš tudi, da te včasih prizadenejo komentarji ali šale v družini. Čeprav se med seboj dobro razumete, je povsem razumljivo, da te zaboli, kadar se nekdo pošali na račun nečesa, kar je zate občutljivo ali boleče. In povsem v redu je, da jim poveš, kako se ob tem počutiš. Verjamem, da najverjetneje ni njihov namen, da te prizadenejo. Včasih se ljudje na težke teme odzovejo s humorjem, ker ne vedo, kako drugače, ali pa želijo nekoliko sprostiti vzdušje. Kako ti vidiš situacijo – misliš, da bi družinskim članom zmogla povedati, kako njihove besede vplivajo nate? Bi razumeli?

Poleg družine pa berem, da imaš ob sebi tudi prijateljice. Bi se lahko z njimi morda pogovorila o vsem, kar doživljaš? Jim zaupala, kako se v resnici počutiš? Pogosto je težke situacije lažje premagovati, kadar imamo ob sebi ljudi, ki nas poslušajo, podpirajo in se nam pomagajo 'dvigniti'. Kaj praviš?

Sem se pa posebej ustavila ob tvoji misli, da »si si naredila že toliko škode, da samo čakaš, da se ti bo nekaj zgodilo«. Ne vem sicer, kaj vse se skriva za temi besedami, a se mi zdi pomembno, da jih ne spregledam. Deliš morda z mano, kaj si mislila? Glede na to, kako dolgo doživljaš stisko in kako močna je (izpostavljaš tudi občutek, kot da boš umrla) te toplo spodbujam, da še naprej vztrajaš pri iskanju pomoči. Da svoje doživljanje podeliš še s kom, ki mu zaupaš. Vedi, da nisi sama! Na voljo so ti različni viri pomoči, vedno pa se lahko ponovno obrneš na našo svetovalnico.

Sem tu zate, da ti prisluhnem, če boš še želela kaj deliti. Pošiljam topel objem!

Ana Kolar, mag. psihologije