Imam problem.

Odgovor svetovalke:

Draga Tinči,

hvala, da si se s svojim vprašanjem obrnila na nas. Praviš, da imaš težave s telesnim vonjem in da kljub rednemu tuširanju in uporabi deodoranta opažaš, da se neprijetnega vonja le s težavo znebiš. Ob tem te skrbi, da bi to zaznali tudi ostali. 

Za vsako osebo je značilen edinstven telesni vonj, na katerega vplivajo številni dejavniki - spol, prehrana, zdravstveno stanje, zdravila in drugo. Običajno je, da se ob vstopu v puberteto potenje ojača, posameznik pa lahko razvije tudi izrazitejši in neprijeten telesni vonj. Neprijeten telesni vonj je lahko povezan s prekomernim potenjem, lahko pa nastopi neodvisno od njega. Vabim te, da razmisliš, ali opažaš morda tudi izrazito potenje oz. bolj opaziš neprijetne vonjave po tem, ko se potiš ob npr. športni dejavnosti ali po stresnih dogodkih?

Navedem ti lahko nekaj splošnih "ukrepov", ki jih je dobro sprejeti za zmanjšanje neprijetnega vonja, čeprav predvidevam, da jih večino že upoštevaš. Najbolje je, da nosiš oblačila iz naravnih vlaken, kot so volna, svila ali bombaž, saj koži s tem omogočiš dihanje, znoju pa hitrejše izhlapevanje. Po tuširanju kožo vedno dobro osuši z brisačo, da preprečiš nastanek vlažnega okolja na koži, ki je ugodno za bakterije, ki razgrajujejo znoj in povzročajo neprijeten vonj. Dlake pod pazduho je iz vidika zmanjšanja potenja priporočljivo odstraniti, saj s tem omogočiš hitrejše izhlapevanje znoja. Pomembno je tudi redno menjavanje in pranje oblačil - ni potrebno pretiravati, a majice, spodnje majice in modrčke je potrebno, posebej če se intenzivneje potiš, nekoliko pogosteje menjavati. Smiselna je tudi uporaba deodoranta ali antiperspiranta - deodoranti vonj prekrijejo, antiperspiranti pa tudi zmanjšajo znojenje - če se izrazito potiš, je tako morda to bolj pametna izbira. Predlagam ti, če še nisi našla pravega, da jih menjavaš in poskušaš najti tistega, ki ti najbolj ustreza. Lahko dodaš še kakšen parfum, da zakriješ vonj, če meniš, da se boš ob tem bolje počutila v svoji koži.

Glede na vse navedeno pa ugotavljam, da te zelo skrbi tvoj telesni vonj, da se obremenjuješ s tem, če ga morda zaznavajo tudi drugi in da posledično temu posvečaš veliko časa in pozornosti. Glede na to, da praviš, da ti še nihče nikoli ni ničesar omenil, te vabim, da nekomu, ki mu zaupaš in ti je blizu, sama zastaviš vprašanje, če je zaznal tvoj telesni vonj - morda staršem, bratu ali sestri, drugemu sorodniku, dobremu prijatelju oz. prijateljici. Izberi nekoga, ki mu zaupaš, in ki ti bo v zaupnem okolju iskreno podal povratno informacijo, če je tvoj vonj resnično tako intenziven, kot ga zaznavaš ti - morda pa vse skupaj sploh ni tako hudo in si sama le preveč pozorna na vonj, medtem ko drugi tega niti ne opazijo. Po drugi strani pa moraš biti pripravljena sprejeti tudi resnico, morda imaš v trenutnem obdobju resnično bolj intenziven telesni vonj (s čimer ni nič narobe in verjemi, da v tej težavi še zdaleč nisi osamljena), zato je pomembno, da si pripravljena prijatelju/sorodniku, ki ti bo to zaupal, izraziti tudi hvaležnost, da je bil s teboj iskren. Vredno je poskusiti - morda pa vse skupaj le ni tako grozno, kot se ti zdi. :)

Upam, draga Tinči, da ti bo odgovor v pomoč, ter ti želim vse dobro in veliko ljubezni do sebe in svojega telesa. Če te še kaj zanima, pa vabljena, da se še kaj javiš. 

Lepo te pozdravljam,

Tara Ledinek, dr.med., specializantka javnega zdravja

Odgovor svetovalke:

Draga Tinči,

vesela sem, da si se ponovno oglasila in navedla še več informacij. Po tem, kar si napisala sedaj, sem še bolj prepričana v to, da je glavni problem v tem, da se prekomerno obremenjuješ s svojim vonjem in skrbjo, da bo nekdo zaznal tvoj neprijeten vonj. Mama bi ti nedvomno povedala po resnici, zato ji lahko verjameš in poskušaš na tem graditi svoje zaupanje, da je tvoj vonj normalen in da ga drugi ne zaznavajo - pa tudi, če bi kdaj ga, pa kaj potem, vsakemu se zgodi, da ima kakšen dan bolj intenziven vonj, da se spoti ob stresni predstavitvi v šoli ali po telovadbi ... 

Moj predlog bo tako, da poskušaj v čim večji meri odmisliti skrbi zaradi svojega vonja in temu posvečati manj pozornosti. Zelo pomembno je, da sprejmeš svoje telo, kot je, da mu izkazuješ ljubezen in da se ne obremenjuješ za vsako minimalno odstopanje od normale (ali vsak manjši vonj, ki ga sama zaznaš). Bolj kot boš prekinila ta cikelj spremljanja svojih vonjav, skrbi, ali kdo to zaznava, in ukrepov, ki jih sprejemaš (pogosto tuširanje, veliko deodoranta, izbira hrane ...), lažje bo. Zadostuje tuširanje 1 x dnevno, uporaba dnevnega deodoranta zjutraj in primerno menjavanje oblačil. To, ali pot po kakšni hrani dobi bolj neprijeten vonj, boš najlažje ugotovila sama - a kot si odlično že napisala, je tudi v tem primeru mogoče, da se ti to zgolj zdi. Odlično je, da uživaš dovolj sadja in zelenjave, vsake toliko pa si brez slabe vesti in skrbi, kako bo to vplivalo na tvoj vonj, privošči tudi kak prigrizek, ki ga imaš rada.

Želim ti veliko ljubezni do sebe in sprejemanja svojega telesa (ter tudi vonjav :)). 

Lepo te pozdravljam,

Tara Ledinek, dr.med., specializantka javnega zdravja