Hujsanje pomoc

Zdravo,

sem 18stara zenska, visoka sem 160cm in tehtam okrog 120kg. V svoji mladosti sem ze izgubila 25kg v 2mesecih(to je blo ko sem bila stara 14-15)vendar sem se dvakrat vec dobila nazaj. S svojim prvim hujsanjem sem izgubila tako veliko ker sem se stradala ter sem veliko telovadila. Potem ko sem pridobila tezo nazaj sem probala se enkrat normalno zgubiti tezo vendar sem obupala,sla sem tudi v sticno. S tem se ukvarjam ze skoraj celo moje zivljenje. Vcasih razmisljam tudi v liposukciji ali pa kakrsni koli operaciji kjer se lahko na hitro izgubim odvecne mascobe.

v letu 2024 si zelim izgubiti vsaj 40kg ali vec, zelim biti okrog 60-70kg. Rekla sem si da bom jedla manjse porcije ali pa samo enkrat na dan majhno porcijo, nic sladkorja in cvrtih jedi, ker mi pa voda ni vsec bom pila vodo z okusom iz hoferja (hruska in melisa), telovadila bi na zacetku kolikor sem zmozna (na mini stepperju max 10min, pocepi) potem pa postopoma cim dlje. Izgubila bi tezo predvsem trebuh ter stegna in si oblikovala ritnico. 

zanima me ce ima kdo se kakrsne koli napotke kako izgubiti tezo cim hitreje brez dodajanja veliko zelenjave (edina zelenjava ki mi je vsec so: korenje, cvetaca, cebula, gobe, krompir, grah, por), ter kako lahko z enim gibom "target"am dolocene dele telesa (npr. Pocepi -rit) 

hvala za vse napotke!

Živjo, si omenila da raje piješ vodo z okusom in glih to ni ok, če hujšaš pač sladkor te najbolj zredi oz. ti da odvečno maščobo tam kjer ni treba učasih. Raje se navadi piti navadno vodo, ko ješ hrano pa jej več belega mesa brez kože, koža ima veliko maščobe, krompir ima veliko hidratov kar ti ne priporočam, ko hujšaš. Probaj jesti polnozrnati kruh je en jelenov dober in pri sladkih stvareh probaj jesti samo ovsene piškote. Hidrate, sladkor in maščobe je treba dati na minimum pri tebi.

Pri telovadbi pa moraš kalorije kuriti, hoja, kolo, po stopnicah gor pa dol in druge vaje pri katerih se gibaš... rit maš pa ziher super pač močnejše punce majo najboljše hehe.

Zgleda, da si ena tistih, ki poje samo en piškot in dobi kg gor, dol pa ne gre nikakor. Pri meni je pa obratno in se tudi s fitnesom ukvarjam že nekaj let in pomaga, pač vztrajati moraš in redno telovaditi, dobro jesti in na koncu se pokažejo rezultati.... Upam da ti uspe