Vprašanje:
Hujsanje
Tema: Prehrana in gibanje
-
Sa
Samantha 883
Samantha 883
Objavljeno: 28 mar. 2023 12:42
Imam tezavo. V 8 mesecih sem pridobila 26 kg, zaradi tega ker sem nehala telovadit in zdravo ter primerno jest. In to me psihicno unicuje. Kako naj se zdaj cimprej znebim teh kg, ker ce ne bodo kmalu izginili, se bom prenajedala se naprej.
-
Uredništvo
Lucija Gobov
Objavljeno: 01 apr. 2023 18:14
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena,
imaš prav, lažje se boš zdaj znebila odvečnih kg kot čez leto ali dve. Odločila si se že, da se jih znebiš, zdaj je potrebna samo še stroga disciplina.
Glej, da boš imela redne obroke, vendar zmanjšaj količino. Naloži si na krožnik in potem nič več ne dodajaj. Izogibaj se sladkim, močnatim in mastnim jedem, vključuj več sadja in zelenjave. Ukini vse sladke pijače.
Vsak dan bodi vsaj eno uro telesno aktivna, še bolje dve uri. Za izgubljanje kg so učinkovitejše aerobne dejavnosti (tek, hitra hoja po ravnem ali v hrib, kolesarjenje, plavanje, ples…).
Razmisli, zakaj si se začela prenajedati. Si imela kakšne hujše strese? Če še vedno ne najdeš psihičnega ravnovesja, se pogovori s kakšnim psihologom.
Želim ti vse dobro.
Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.