Vprašanje:
Hujsanje
Tema: Prehrana in gibanje, Zdravje in bolezni
-
Ni
Ninaninanina
Ninaninanina
Objavljeno: 26 feb. 2023 21:23
Stara sem skoraj 20 let in imam tezavo s prekomerno telesno tezo ze nekje od 1. razreda osnovne sole. Zadnjih 5 let imam cca 20 kg prevec. 165 cm in 85kg in kot receno 20 let. V teh 5 letih sem ze 2x hujsala z online programi telovadbe (malo z lastno tezo in utezmi-rockami) in obakrat izgubila skoraj vse, ampak zaradi pomanjkanja casa sem potem vsakic opustila in se zredila spet nazaj. Sedaj se bom lotila ponovno. Moje vprasanje oziroma skrb je glede povesene koze. Kljub temu da nisem tako na hitro shujsala (v priblizno 7 mesecih), sem imela vsakic vso kozo tako poveseno, mehko, da je prav grozno bilo videt. Kot receno sem delala z utezmi, kolikor lahko v rokah pac drzim tezko za npr pocepe, izpadne itd. in kljub temu ni bilo telo cvrsto,koza vsa ohlapna. Kaj naj storim in kako naj resim zadevo da se mi to ne bo ponovilo? Ker raje potem ostanem debela kot da je tako grdo.
-
Uredništvo
Sanja Vulović
Objavljeno: 09 mar. 2023 08:04
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena!
Zdi se mi, da si se hujšanja lotila na zdrav način in poznaš strategije, ki ti bodo pomagale doseči zdravo telesno težo in tudi boljšo telesno zmogljivost - hujšanje naj bo torej postopen proces prilagajanja načina življenja in pridobivanja zdravih navad. Namen je, da osvojene navade obdržiš in te spremljajo skozi življenje, da boš lahko ohranjala zdravo telesno težo in dobro počutje.
Vaje za moč so za vse nas zelo koristne - krepijo naše mišice in kosti, hkrati pa porabljajo več kalorij kot maščobne celice (tudi, ko miruješ) in ti tako pomagajo pri hujšanju.
Želim si, da razumeš, da zdrava telesna teža ne pomeni samo lepšega in bolj privlačnega videza, temveč tudi manjše tveganje za pojav kroničnih bolezni, boljše počutje, boljšo telesno kondicijo in še bi lahko naštevali.
Zato ti svetujem, da ne obupaš, samo zato, ker se bojiš bolj ohlapne kože po izgubi odvečne telesne teže. Sčasoma sicer lahko pričakuješ, da se bo tudi koža nekoliko prilagodila novi obliki telesa, vendar je težko napovedati, v kolikšni meri, ker je to odvisno od večih dejavnikov, med drugim tudi tvoje genetike. Na voljo so sicer tudi korektivni operativni posegi, ki jih lahko opravi kirurg plastik. To pa je bolje, da se posvetuješ, s katerim od njih.
Vse dobro ti želim,
Sanja Vulović, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.