Vprašanje:
Hujšanje
Tema: Čustva, Prehrana in gibanje
-
ta
tajda
tajda
Objavljeno: 28 dec. 2022 23:21
Pred letom sem se odločila da bom shujšala na zdrav način in mi je šlo super. Do novembra mi je šlo super no vmes sem kdaj popustila ampak sem se pobrala in šla normalno naprej. Ta dva meseca pa se zelo slabo počutim zarad ne zdravega prehranjevanja ter ker sem popustila mojo dieto in vedno ko nekaj nezdravega pojem se počutim ogabno in imam slab občutek v sebi. Prejšnje mesece je bilo lažje se spravit nazaj na dieto ampak te tedne je res težko in ne vem kaj več narediti da se vsaj nebi slabo počutila po hrani. Res sem hotela shujšati in se ne želim več slabo počutiti ko pogledam svoje telo v ogledalo.
-
Da
Danaja
Danaja
Objavljeno: 29 dec. 2022 11:08
Hej! Ti moraš jest vse normalno da se boš dobro razvila in zrastla . Če ti kakšna hrana ne paše je dobro iti zdravniku in preveriti ali imaš intoleranco, celiakijo ali alergijo na hrano. In če ti ugotovijo da jo imaš je dobro iti po brezglutenske stvari ki se prodajajo v vseh trgovinah
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Uredništvo
Damjana Žolnir
Objavljeno: 03 jan. 2023 08:40
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena, Tajda.
Zastavila si vprašanji, ki mučita mnoge. Kako ukrotiti apetit in kako imeti rad svoje telo, takšno kot je. Najprej bi ti rada povedala, da sem zelo vesela zate. Da ti je zdravo prehranjevanje nekaj časa že uspevalo, čeprav si zelo mlada in čeprav se tvoji vrstniki prehranjujejo drugače, bolj v tri dni, bi rekla. Poskusi ovrednotiti ta svoj uspeh. In daj si eno majhno priznanje. Morda zapišeš stavek v mobitel, da ga boš videla večkrat dnevno. Recimo: "Bravo js, super sem". Ali "... na pravi poti sem, bravo".
V prazničnih dneh, ko vse hiti, se veseli in praznuje, je težko ohraniti strogost do sebe in se odrekati dobrotam, ki vabijo z vseh strani. Ker se noben človek ne zmore odrekati dlje časa skupaj, ti predlagam, da poskusiš takole. Samo če se boš držala zdravega prehranjevanja ves dan, si lahko v naslednjem jutru ali dopoldnevu za nagrado privoščiš en vnaprej načrtovan prekršek majhen obrok nezdrave hrane. Takole, Tajda - morda poskusiš?
Držala bom pesti zate, da ti bo to pomagalo zadržati apetit v okviru zate željenega. Ko se ti bo telo gnusilo zaradi prekrška, ki gotovo še bo, pa ti ponujam, da se vprašaš: "Kaj tole moje telo zna, kar mi je v ponos?". In še: "Kateri del mojega telesa je lep?" In ga občuduj.
Prosim te, poročaj mi, kako ti gre, kako se počutiš. Zapiši mi čimveč o svojih doživljanjih in občutkih o telesu. Želim ti obilo veselja in zadovoljstva v letu, ki se je začelo,
mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.