Hujsanje

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena, 

tekom evolucije si je moral človek sto tisoče let zelo prizadevati, da je prišel do hrane za preživetje. Če je kdaj imel presežke hrane, jih je telo shranilo v zaloge za čas, ko hrane zopet ni bilo. Zaradi tega imamo vgrajeno v genih, da nastajajo maščobne zaloge, ko je hrane v izobilju. Vendar v današnjih časih ni obdobij pomanjkanja hrane, ko bi te zaloge porabili. Četudi se nekaj časa zavestno odrekamo hrani, bo prišel čas, ko bo volja šibkejša in bo naša prirojena želja po hrani zmagala in naredila še nekaj več zalog za naše naslednje poskuse hujšanja.

Če si se res zredila 10 kg v 6 tednih in prej nisi bila podhranjena, si pojedla toliko preveč, da nikakor ne bi zdaj mogla pojesti toliko manj od primernega obroka, da bi v 6 tednih izgubila pridelan višek. Zato poskusi na zdrav način izgubiti odvečne kg. Prav pa je, da to narediš čim prej, ker boš zdaj vseeno lažje izgubila odvečne kg kot čez eno leto, ko se telo že prilagodi in sprejme to težo kot tisto, ki jo mora vzdrževati.

Poskusi z zdravimi, rednimi  obroki, količinsko nekoliko manjšimi kot pred obdobjem pretiranega pridobivanja teže. Veliko se gibaj. Pij dovolj vode. Četudi ne boš izgubila 10 kg v 6 tednih ampak v 3 mesecih, boš zmagala.

Lep pozdrav

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije