hujšanje

Odgovor svetovalke:

Lepo pozdravljen!

Nikar ne delaj napake s hitrim hujšanjem. Takoj po končani dieti bi se zredil toliko kot bi prej shujšal in še nekaj kg zraven, tega pa si zagotovo ne želiš. In vsako naslednje hujšanje bi bilo težje.

V tvojih letih, ko še rasteš, hujšanje niti ni nujno, če teža res ni mnogo previsoka. Dovolj je, če teža preneha naraščati in z rastjo se teža postopoma normalizira.

Hraniti se moraš raznovrstno, vendar v omejenih količinah. Imej pet manjših obrokov dnevno. Jej dovolj zelenjave,  izogibati pa se moraš sladkim in mastnim živilom in predvsem sladkim pijačam.

Zelo pomembno za dobro počutje in vzdrževanje primerne teže in lepe postave, je veliko gibanja. Zdaj, ko so počitnice, si ga privošči vsaj dve uri na dan, raje še več.

Veliko uspehov ti želim.

Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije