hujsanje..?

Odgovor svetovalke:

Pozdravljena Nina,

zahvaljujem se ti za vprašanje in za zaupanje. Lahko si predstavljam, kako si nezadovoljna s svojimi suhimi in dolgimi nogami. In istočasno kar vidim sošolke, kako so ti jih nevoščljive ter fante, kako te občudujejo. Zapisala si, da si začela nehote izgubljati težo in da se je ta znižala za štiri kilograme. Imaš prav, to je znak za alarm. Sprehodiva se med možnimi vzroki in ti presodi, kje se lahko najdeš.

1. Pišeš, da kar naprej ješ. Kaj to pomeni? Morda poješ kar veliko, a ješ v naglici, ne da bi si vzela čas za izbiro hrane. Morda kar zmečeš v usta, ne prežvečiš grižljajev, pogoltaš skupaj s hrano tudi veliko zraka. Želodec hitro občutiš kot poln, v resnici pa je v njem več zraka kot hrane.

2. Mogoče poješ veliko prigrizkov. Ko je čas za pravi obrok - zajtrk, kosilo ali večerjo - nisi prav lačna in obrok preskočiš. Prigrizki navadno vsebujejo precej sladkorja. Ta sproži v trebuhu izločanje inzulina, ponovno lakoto in vodi v zmešnjavo v metabolizmu.

3. Ali vsaj enkrat dnevno poješ topel obrok v krogu družine in skupaj z njimi? Kolikokrat na dan občutiš ugodje v želodcu, ko si ga (ravno prav) napolnila?

4. Morda premalo spiš? Premalo spanja ali moteno spanje nas zelo iztrošita, zato je nujno urediti ta del življenja po tvoji meri. Morda te ponoči zbuja mobitel s sporočili, s svetlobo...

5. Se morda počutiš zelo utrujeno in šibko zadnje čase, odkar izgubljaš težo? Potreben bo pogovor in pregled pri osebnem zdravniku. V starosti 15 let  vzamemo nemoteno izgubljanje teže zelo resno. To je lahko znak, da v telesu nekaj ni v redu. Ščitnica je žleza, ki včasih malo iztiri in to se lahko pozna na teži.

Draga Nina, oprosti, če sem predolga. Prosi najboljšo prijateljico, pojdita skupaj na sprehod, nato pa si pripravita skupen najljubši obrok in ga v miru ter z veseljem pojejta.

Želela bi, da se lotiš zgornjih vprašanj, se odpraviš k zdravniku, da izključi bolezen, nato pa se bolj posvetiš svoji prehrani in si vsak dan vzameš čas za gibanje, ki te veseli ter za zdravilen spanec. Vesela bi bila, če bi se še javila in nam sporočila, kako ti gre.

Želim ti veliko lepega in vse dobro

 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine

Odgovor svetovalke:

Draga Nina,

hvaležna sem ti za odziv in za dopolnjen opis tvoje prehrane. Čestitam tebi in družini, da kuhate in jeste skupaj, to se mi zdi pomembno :).

Staršev ne želiš vznemirjati, pišeš. Če jima boš zaupala opažanje glede teže, bosta to vzela za dokaz povezanosti in to je najlepši občutek, ko je hči stara 15. Prej ali slej bosta opazila in bosta žalostna, če ne bosta vključena. Tako da povej jima (ali pa vsaj mami), ko boste imeli čas. Prosi za spremstvo k zdravniku in stvar se bo začela odvijati v pravo smer.

Držim pesti zate in bom vesela, če se še oglasiš.

Lepe praznike ti želim

 

mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine