Hujšanje

Odgovor svetovalca:

Živijo,

z bruhanjem praviloma ne moremo doseči izgube teže. Hkrati pa je siljenje v bruhanje in/ali omejevanje hrane pot v kar hude motnje hranjenja.

Če se ti zdi, da že imaš težave takšne vrste, potem ti svetujem, da poiščeš profesionalno pomoč. Dolgoročno lahko imajo motnje hranjenja hude posledice na telesno in duševno zdravje. Ti vzorci vedenja pa niso učinkoviti pri doseganju zaželenega izgleda, saj problem ni v tem, koliko kil imaš, ampak v tem, kako doživljaš svoje telo. To pomeni, da ne glede na to, koliko bruhaš in koliko kil imaš, boš nezadovoljen/a s svojim izgledom, dokler ne spremeniš doživljanja svojega telesa.

To je lažje reči kot narediti, seveda. Vendar je treba nekje začeti. Lahko se obrneš na psihiatra ali kliničnega psihologa, ki ti bo potem pomagal v procesu.

Zdrav način hujšanja je, da se poskusiš hraniti čim bolj zdravo, da ješ hrane toliko, da si sit/a in da ne pretiravaš s sladkarijami, prigrizki, ipd. Ob tem pa bodi redno telesno aktiven/a, torej hodi na sprehode, teci, treniraj določen šport, itd.

Najbolj pomembno pa je, da imaš sebe rad/a in da veš, da si lep/a ne glede na to, kako izgledaš.

Če imaš dodatna vprašanja, sem ti na voljo.

Nikola Zhivkovikj, dr. med., specializant psihiatrije