Vprašanje:
HUJŠANJE
Tema: Prehrana in gibanje
-
NI
NINA13
NINA13
Objavljeno: 01 apr. 2025 16:40
živjo,
velika sem 157cm in težka približno 40kg. ali je to preveč za mojo starost? meni osebno se ne zdi preveč, a imam trebuh in podbradek. poskušam popraviti, a mi enostavno ne gre. in se kako lahko dobim mao več kondicije, ali pa da bom vsaj pri teku malo hitrejša in se ne bom utrudila?
lp,
nina13
-
Uredništvo
Lucija Gobov
Objavljeno: 03 apr. 2025 19:58
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena Nina,
tvoji kg so povsem ustrezni tako glede na višino kot na starost. Nikakor nimaš trebuha zaradi previsoke teže. Trebušček je lahko malo izbočen tudi zaradi slabe drže ali preveč sedenja. To lahko popraviš z vajami za krepitev trebušnih in hrbtnih mišic. Podbradka pa ne moreš popraviti – odvisen je od oblike vratu in čeljusti, kar pa je prirojeno.
Kondicijo lahko pridobiš s postopnim povečevanjem gibalnih aktivnosti. Če boš večino dni v tednu tekla in postopno povečevala razdaljo, ki jo boš pretekla, boš zagotovo pridobila kondicijo in hitrost.
Lep pozdrav
Lucija Gobov, dr. med., specialistka pediatrije
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.