Vprašanje:
Hujsanje
Tema: Prehrana in gibanje
-
Ba
Bajsa M
Bajsa M
Objavljeno: 21 apr. 2023 19:39
Imam 19 let in ze 2x sem hujsala... Za cca 20kg vsakic. Jedla sem cca 1500 kalorij na dan (sadje, zelenjavo, veliko mesa..) in vsak dan sem telovadila z utezmi ali hodila. Potem sem se navelicala, in se zredila. No zdaj nazadnje sem se odlocila, da se zredim malo vec, zato da nimam povesene in mehke koze. Sedaj pa bi rada spet shujsala, a ne vem kako, kajti ce jem vec kot 1500 kalorij ne hujsam, hkrati pa nocem imeti mehke koze, s kozo imam res tezave. Imate kako idejo?
Pa da ne boste mislili da pretiravam. Imam 19 let, 162cm in 88 kg.
Hvala.
-
Uredništvo
Damjana Žolnir
Objavljeno: 26 apr. 2023 12:53
Odgovor svetovalke:
Pozdravljena, draga mlada dama.
Glede hujšanja si zelo izkušena. Uspešno si dvakrat izgubila ogromno kilogramov. Tudi v tretje bo treba z veliko mero discipline, z vztrajnostjo in s potrpljenjem.
Navadno gre vsakič malo težje, ker se celice prilagodijo na manj hrane. Ampak možno je. Gotovo boš morala povečati količino in intenzivnost gibalnih dejavnosti, to bo pomagalo koži, mišicam in čvrstosti celega tvojega telesa. In nenazadnje tudi tvoji psihi, dobremu počutju ter volji za življenje. Še en plus: tudi časa za hranjenje bo tako manj. Začni z dieto 1500 kcal. Izgubljala boš samo dekagrame, ampak saj veš: hitro izgubljeno, še hitreje dobljeno nazaj. Tega pa si ne želiš, kajne?
Stiskam pesti zate, da ti uspe. Morda najdeš nekoga, ki bi ti bil pri tem v oporo. Lažje bi šlo.
Velik objem do tebe, lep pozdrav,
mag. Damjana Žolnir, dr.med., specialistka šolske medicine
Citiraj
Za lajkanje se prijavite ali ustvarite račun TUKAJ.
-
Anonimno
Zagotavljamo ti anonimnost, zato lahko brez skrbi zastaviš vprašanje. Tvojih osebnih podatkov ne objavljamo javno.
-
Brezplačno
Nič ne stane! Na tvoja vprašanja bodo strokovnjaki odgovorili brezplačno.
-
Strokovno
V spletni svetovalnici je na voljo ekipa strokovnjakov, ki jim lahko zaupaš. Med njimi so zdravniki, psihologi in drugi strokovni sodelavci.