Hrana, šport

Pozdravljeni.

Dolgo časa sem se ogromno sekirala, da sem presuha. Visoka sem 165 cm imela pa sem 50 kg. Še posebaj ob stiskah se mi je hrana zelo upirala, večinoma sem se samo silila, da sem lahko kaj pojedla. Vedno sem gledala samo na to, da jem čimbolj kalorično bogato hrano in čim manj telovadim, da bi se zredila, ampak nekako ni šlo. 

Zaradi duševnih stisk pa mi je pred tremi meseci psihiatrinja predpisala antipsihotik Zolrix in tudi nekaj drugih zdravil. Kot sem brala, je stranski učinek tudi povecanje apetita in telesne mase. V tem času se mi je apetit res povečal, hrana mi paše, zredila pa sem se za 10 kg. Nad svojo telesno težo sem več kot zadovoljna, res se bolje počutim v svojem telesu. 

Vem, da je moja teža normalna in mi res ni treba shujšati, a sem dobila nekaj maščobnih oblog okoli trebuha in bi se jih želela znebiti. Zanima me, kakšna vadba bi bila zame primerna. Sama sem se začela ukvarjati tudi s tekom in krajšimi vadbami doma, samo ne vem, katere vaje bi bile zame primerne. Pa tudi koliko časa naj posvetim športu glede na to, da se zadnje 2 leti nisem skoraj nič. 

Moje drugo vprašanje pa je glede prehrane. Kot sem omenila, sem se vedno silila jesti čim bolj kalorično hrano, sedaj pa, ko mi hrana bolj paše poskušam jesti tudi bolj raznoliko in probavati stvari, ki jih prej nisem. Bi pa prosila za kakšen nasvet, kakšna prehrana bi bila uravnotežena in meni primerna. 

Z zdravilom počasi zaključujem, vendar imam še vedno velik apetit in dostikrat ne vem, ali sem lačna od zdravila, ali od tega, ker premalo jem. Zato me zanima, koliko hrane naj bi sploh pojedla tekom dneva?

Najlepša hvala za vas čas,

Želim vam lepe počitnice